Difference between revisions of "Screenshot strings/th"
From Olekdia Wiki
| Line 42: | Line 42: | ||
# โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ | # โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ | ||
# ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจและจำนวนนาที ที่คุณได้ฝึกไปแล้วในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ ตามช่วงเวลาที่ต้องการ | # ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจและจำนวนนาที ที่คุณได้ฝึกไปแล้วในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ ตามช่วงเวลาที่ต้องการ | ||
| − | # วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย | + | # วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย จะทำให้คุณ ได้ฝึกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างหลากหลายยิ่งขึ้น |
# การแจ้งเตือนจากโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือน เพื่อให้มีการฝึกเป็นประจำ สม่ำเสมอ ด้วยตัวคุณเอง | # การแจ้งเตือนจากโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือน เพื่อให้มีการฝึกเป็นประจำ สม่ำเสมอ ด้วยตัวคุณเอง | ||
# มีหลายเสียงให้เลือกใช้ | เสียงเลือกที่มีให้หลากหลาย ทำให้การฝึกฝนเป็นไปตามความพึงพอใจของคุณเองได้มากขึ้น | # มีหลายเสียงให้เลือกใช้ | เสียงเลือกที่มีให้หลากหลาย ทำให้การฝึกฝนเป็นไปตามความพึงพอใจของคุณเองได้มากขึ้น | ||
Revision as of 08:24, 3 September 2019
Trainings:
- จิตสงบ
- ฝึกสติ
- Chandra Bhedana
- การหายใจแบบกระชับสั้น
- วงจรการหายใจในรูปแบบสี่เหลี่ยม
Notes:
- รวบรวมสติให้พร้อมก่อนขึ้นเวที
- กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า
Slides:
- แบบฝึกปฏิบัติ | ฝึกปฏิบัติได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทฤษฎีใดๆ มาก่อน - เพียงแค่นั่งหลับตาลง แล้วปล่อยให้เสียงจากโปรแกรมนี้นำทางคุณไป
- ปรับแต่งเพิ่มค่าความยาก | เพิ่มค่าความยากได้ในทุกๆ รูปแบบของการหายใจและการฝึกสมาธิ และยังสามารถสร้างรูปแบบเฉพาะตัวของคุณได้เอง
- โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ
- ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจและจำนวนนาที ที่คุณได้ฝึกไปแล้วในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ ตามช่วงเวลาที่ต้องการ
- วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย จะทำให้คุณ ได้ฝึกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างหลากหลายยิ่งขึ้น
- การแจ้งเตือนจากโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือน เพื่อให้มีการฝึกเป็นประจำ สม่ำเสมอ ด้วยตัวคุณเอง
- มีหลายเสียงให้เลือกใช้ | เสียงเลือกที่มีให้หลากหลาย ทำให้การฝึกฝนเป็นไปตามความพึงพอใจของคุณเองได้มากขึ้น
- บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข่อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพคุณได้อีกด้วย
- พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงภาวะของคุณที่เปลี่ยนไป จากภาวะก่อนฝึกจนถึงปัจจุบัน
- การเฝ้าติดตามสุขภาพ | การเฝ้าติดตามสุขภาพ โดยการประเมินภาวะหัวใจและหลอดเลือด A(cardiovascular) และการทดสอบปริมาณอากาศในปอด (respiratoy) จะช่วยชื้ให้เห็นว่า การฝึกหายใจช่วยคุณได้อย่างไร