Difference between revisions of "Training type/ru"

From Olekdia Wiki
 
(39 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
 
 
'''Тип тренировки''' - это паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|дыхательной сессии]], включающий параметры "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|соотношение дыхательного цикла]]" и "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]", и иногда некоторые действия (вроде [[Special:MyLanguage/Breath_methods|способов дыхания]] или [[Special:MyLanguage/Chants|мантр]]), или же это - паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|медитации]].
 
'''Тип тренировки''' - это паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|дыхательной сессии]], включающий параметры "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|соотношение дыхательного цикла]]" и "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]", и иногда некоторые действия (вроде [[Special:MyLanguage/Breath_methods|способов дыхания]] или [[Special:MyLanguage/Chants|мантр]]), или же это - паттерн [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|медитации]].
  
Line 36: Line 35:
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Пранаяма
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Пранаяма
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Анулома Вилома]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома_Вилома.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Анулома Вилома]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома&shy;_Вилома&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Bahya|Бахья]] || {{TRNG_URL|file=Bahya.trng|name=Бахья.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Bahya|Бахья]] || {{TRNG_URL|file=Bahya.trng|name=Бахья.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Бхастрика]] || {{TRNG_URL|file=Bhastrika.trng|name=Бхастрика.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Бхастрика]] || {{TRNG_URL|file=Bhastrika.trng|name=Бхастрика.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Bhramari|Бхрамари]] || {{TRNG_URL|file=Bhramari.trng|name=Бхрамари.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Чандра Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Чандра_Бхедана.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Чандра Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Чандра_Бхедана.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Coherent_breathing|Когерентное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Coherent_breathing.trng|name=Когерентное&shy;_дыхание.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Coherent_breathing|Когерентное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Coherent_breathing.trng|name=Когерентное&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Капалабхати]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Капалабхати.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Капалабхати]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Капалабхати.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Нади Шодхана]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома_Вилома&shy;_ступень_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Нади Шодхана]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Анулома_Вилома&shy;_ступень&shy;_1&shy;.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень_2.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень&shy;_2&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Нади_Шодхана&shy;_ступень&shy;_3&shy;.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/One_Minute_breath|Одноминутное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_1.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_1.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_2.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=Одноминутное_дыхание_ступень_3.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Пратилома]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Пратилома.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Пратилома]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Пратилома.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Savitri|Савитри]] || {{TRNG_URL|file=Savitri.trng|name=Савитри.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Samaveta|Самавета]] || {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Самавета_ступень_2.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Ситали]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Ситали.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Ситали]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Ситали.trng}}
Line 60: Line 72:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Квадратное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное&shy;_дыхание.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Квадратное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное&shy;_дыхание.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sudarshan_Kriya|Сударшан Крия]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Sudarshan_Kriya.trng|name=Сударшан_Крия.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Сурья_Бхедана.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Сурья Бхедана]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Сурья_Бхедана.trng}}
Line 67: Line 82:
 
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Уджайи]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Уджайи.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Уджайи]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Уджайи.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Враджана]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Враджана_ступень_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Vishama_Vritti|Вишама Вритти]] || {{TRNG_URL|file=Vishama_Vritti.trng|name=Вишама_Вритти.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Враджана_ступень_2.trng}}
+
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Враджана]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Враджана&shy;_ступень&shy;_1&shy;.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Враджана&shy;_ступень&shy;_2&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Враджана_ступень_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Враджана&shy;_ступень_3&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тибетские буддистские практики
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Тибетские буддистские практики
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Очистительное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Очистительное_дыхание.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Очистительное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Очистительное&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Туммо (Внутренний огонь)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Туммо.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Туммо (Внутренний огонь)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Туммо.trng}}
Line 84: Line 101:
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Авторские от докторов
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Авторские от докторов
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Дыхание 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Дыхание_4-7-8.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Дыхание 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Дыхание_4-7-8&shy;.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Дыхание по Бутейко]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Поверхностное_дыхание&shy;_по_Бутейко&shy;.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Дыхание_по_уровням&shy;_по_Бутейко&shy;.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Chedvah_breathing|Дыхание Чедвах]] || {{TRNG_URL|file=Chedvah_breathing.trng|name=Дыхание_Чедвах.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Дыхание по Бутейко]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Поверхностное_дыхание&shy;_по_Бутейко.trng}}  
+
| [[Special:MyLanguage/Navy_Seal_breathing|Дыхание спецназовцев]] || {{TRNG_URL|file=Navy_Seal_breathing.trng|name=Дыхание_спецназовцев.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Дыхание_по_уровням&shy;_по_Бутейко.trng}}
+
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Оксисайз]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Oxicise.trng|name=Оксисайз.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Восточный метод дыхания
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое&shy;_дыхание.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Ритмическое&shy;_дыхание&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное&shy;_дыхание.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленное дыхание]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Продленное&shy;_дыхание.trng}}
Line 107: Line 131:
 
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Вместо победной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Вместо_победной&shy;_сигареты.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Вместо победной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Вместо_победной&shy;_сигареты.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Вместо нервной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Вместо&shy;_нервной_сигареты.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Вместо нервной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Вместо_нервной&shy;_сигареты.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Вместо грустной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Вместо&shy;_грустной_сигареты.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Вместо грустной сигареты]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Вместо_грустной&shy;_сигареты.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Развитие голоса
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Развитие голоса
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Singer|Певец]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Певец&shy;_упражнение_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Singer|Певец]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Певец_упражнение&shy;_1.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Певец&shy;_упражнение_2.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Певец_упражнение&shy;_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Певец_упражнение&shy;_3&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Певец_упражнение_4.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Певец_упражнение&shy;_4&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Певец_упражнение_5.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Певец_упражнение&shy;_5&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Певец_упражнение_6.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Певец_упражнение&shy;_6&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Певец_упражнение_7.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Певец_упражнение&shy;_7&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Певец_упражнение_8.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Певец_упражнение&shy;_8&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Певец_упражнение_9.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Певец_упражнение&shy;_9&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Певец_упражнение_10.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Певец_упражнение&shy;_10&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Певец_упражнение_11.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Певец_упражнение&shy;_11&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Певец_упражнение_12.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Певец_упражнение&shy;_12&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Певец_упражнение_13.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Певец_упражнение&shy;_13&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Певец_упражнение_14.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Певец_упражнение&shy;_14&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Певец_упражнение_15.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Певец_упражнение&shy;_15&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Певец_упражнение_16.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Певец_упражнение&shy;_16&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Певец_упражнение_17.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Певец_упражнение&shy;_17&shy;.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Певец_упражнение_18.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Певец&shy;_упражнение&shy;_18&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Пой лучше]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Пой_лучше.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Пой лучше]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Пой_лучше.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Выдающийся певец]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Выдающийся_певец.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Выдающийся певец]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Выдающийся&shy;_певец&shy;.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
Line 156: Line 180:
 
== Выбор/изменение типа тренировки ==
 
== Выбор/изменение типа тренировки ==
 
Пожалуйста, следуйте [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|данным инструкциям]], чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.
 
Пожалуйста, следуйте [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|данным инструкциям]], чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.
 +
<br/><br/>
 +
<languages />

Latest revision as of 14:39, 4 June 2021

Тип тренировки - это паттерн дыхательной сессии, включающий параметры "соотношение дыхательного цикла" и "секунд в единице пропорции", и иногда некоторые действия (вроде способов дыхания или мантр), или же это - паттерн медитации.

Типы тренировки в приложении

В приложении Prana Breath есть 8 тренировок по умолчанию, для достижения разных целей и эффектов.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Тренировки по умолчанию
Ясный ум Ясный_ум.trng
Расслабление Расслабление.trng
Успокоение Успокоение.trng
Сила Сила.trng
Гармония Гармония.trng
Антистресс Антистресс.trng
Анти-аппетит Анти-аппетит.trng
Вместо сигареты Вместо­_сигареты.trng

Также в бесплатной версии есть возможность создавать и практиковать неограниченное количество пользовательских тренировок.

Больше типов тренировок

Если вы просматриваете данную страницу внутри приложения, просто нажмите на .trng файл, и он импортируется автоматически. Если же вы в браузере, откройте нужный .trng файл (после скачивания) с помощью Prana Breath. Детальные инструкции - в этом видео.

Вики-страница тренировки Файл для скачивания
Пранаяма
Анулома Вилома Анулома­_Вилома­.trng
Бахья Бахья.trng
Бхастрика Бхастрика.trng
Бхрамари Бхрамари.trng
Чандра Бхедана Чандра_Бхедана.trng
Когерентное дыхание Когерентное­_дыхание­.trng
Капалабхати Капалабхати.trng
Нади Шодхана Анулома_Вилома­_ступень­_1­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_2­.trng

Нади_Шодхана­_ступень­_3­.trng

Одноминутное дыхание Одноминутное_дыхание_ступень_1.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_2.trng

Одноминутное_дыхание_ступень_3.trng

Пратилома Пратилома.trng
Савитри Савитри.trng
Самавета Самавета_ступень_1.trng

Самавета_ступень_2.trng

Ситали Ситали.trng
Ситкари Ситкари.trng
Квадратное дыхание Квадратное­_дыхание.trng
Сударшан Крия

Сударшан_Крия.trng

Сурья Бхедана Сурья_Бхедана.trng
Удгит Удгит.trng
Уджайи Уджайи.trng
Вишама Вритти Вишама_Вритти.trng
Враджана Враджана­_ступень­_1­.trng

Враджана­_ступень­_2­.trng

Враджана­_ступень_3­.trng

Тибетские буддистские практики
Очистительное дыхание Очистительное­_дыхание­.trng
Туммо (Внутренний огонь) Туммо.trng
Тайцзи
Ха-дыхание Ха-дыхание.trng
Авторские от докторов
Дыхание 4-7-8 Дыхание_4-7-8­.trng
Дыхание по Бутейко Поверхностное_дыхание­_по_Бутейко­.trng

Дыхание_по_уровням­_по_Бутейко­.trng

Дыхание Чедвах Дыхание_Чедвах.trng
Дыхание спецназовцев Дыхание_спецназовцев.trng
Оксисайз

Оксисайз.trng

Восточный метод дыхания
Ритмическое дыхание Ритмическое­_дыхание­.trng
Продленное дыхание Продленное­_дыхание.trng
Дыхание 7 на 7 Дыхание_7_на_7.trng
Тройное дыхание Тройное_дыхание.trng
Сопящее дыхание Сопящее_дыхание.trng
Прерывистое дыхание ветра Прерывистое­_дыхание_ветра.trng
Бросаем курить
Вместо победной сигареты Вместо_победной­_сигареты.trng
Вместо нервной сигареты Вместо_нервной­_сигареты.trng
Вместо грустной сигареты Вместо_грустной­_сигареты.trng
Развитие голоса
Певец Певец_упражнение­_1.trng

Певец_упражнение­_2.trng

Певец_упражнение­_3­.trng

Певец_упражнение­_4­.trng

Певец_упражнение­_5­.trng

Певец_упражнение­_6­.trng

Певец_упражнение­_7­.trng

Певец_упражнение­_8­.trng

Певец_упражнение­_9­.trng

Певец_упражнение­_10­.trng

Певец_упражнение­_11­.trng

Певец_упражнение­_12­.trng

Певец_упражнение­_13­.trng

Певец_упражнение­_14­.trng

Певец_упражнение­_15­.trng

Певец_упражнение­_16­.trng

Певец_упражнение­_17­.trng

Певец­_упражнение­_18­.trng

Пой лучше Пой_лучше.trng
Выдающийся певец Выдающийся­_певец­.trng

Выбор/изменение типа тренировки

Пожалуйста, следуйте данным инструкциям, чтобы выбрать или изменить тип тренировки на нужный.

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Training_type/ru&oldid=174134"