Difference between revisions of "Breathing gymnastics/pl"
(Created page with "== <span id="What_about_Prana_Breath.3F">A co w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> ==") |
(Created page with "=== <span id="The_origin_of_the_trainings">Pochodzenie treningów</span> === [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] wykorzystuje wzorce treningowe z...") |
||
| Line 18: | Line 18: | ||
== <span id="What_about_Prana_Breath.3F">A co w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> == | == <span id="What_about_Prana_Breath.3F">A co w [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]?</span> == | ||
| − | === <span id="The_origin_of_the_trainings"> | + | === <span id="The_origin_of_the_trainings">Pochodzenie treningów</span> === |
| − | [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] | + | [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] wykorzystuje [[Special:MyLanguage/training_type|wzorce treningowe]] z technik Pranayama, Sufi i Buddyzmu, metody lekarskie i inne. Zorganizowaliśmy te wzorce w przemyślany sposób, żebyś nie musiał zbyt wiele czytać, zanim odczujesz efekty. <br /> |
| − | + | Jeśli chcesz wejść w temat głębiej, dobrze byłoby znaleźć doświadczonego mentora i ćwiczyć pod jego okiem. Mistrz może wychwycić błędy, poprawić i poprowadzić cię w ćwiczeniach. To prawda w każdym przypadku - sportu, tańca i ćwiczeń oddechowych. | |
=== <span id="Benefits_of_practicing">Benefits of practicing</span> === | === <span id="Benefits_of_practicing">Benefits of practicing</span> === | ||
Revision as of 15:00, 11 June 2018
Gimnastyka oddechowa to ćwiczenia, które angażują układ oddechowy i mają na celu zwiększenie wydolności, poprawę stanu psychicznego lub ogólnego samopoczucia.
Contents
Pochodzenie i historia
Ćwiczenia oddechowe znane są od czasów starożytnych w wielu kulturach i zwykle były częścią rytuałów oraz codziennych praktyk religijnych:
- w Upaniszadach znane jako Pranayama, sztuka właściwego oddychania (starożytny Hinduizm);
- w filozofii Quigong jako sposób osiągania wyższych stanów świadomości;
- jako część praktyk Sufi (Islam);
- ważna część "Modlitw Jezusowych" (prawosławie).
Style nowoczesne
Dziś gimnastyki oddechowej używa się w różnych ćwiczeniach, zwykle w celu przywrócenia zdrowia i dla doświadczenia pewnych efektów duchowych:
- ćwiczenia oddechowe Strelnikovej, Frolova, Butejki, dra Faleeva itd;
- oddychanie holotropowe;
- praktyka powtórnych narodzin;
i wiele innych.
A co w Prana Breath?
Pochodzenie treningów
Prana Breath wykorzystuje wzorce treningowe z technik Pranayama, Sufi i Buddyzmu, metody lekarskie i inne. Zorganizowaliśmy te wzorce w przemyślany sposób, żebyś nie musiał zbyt wiele czytać, zanim odczujesz efekty.
Jeśli chcesz wejść w temat głębiej, dobrze byłoby znaleźć doświadczonego mentora i ćwiczyć pod jego okiem. Mistrz może wychwycić błędy, poprawić i poprowadzić cię w ćwiczeniach. To prawda w każdym przypadku - sportu, tańca i ćwiczeń oddechowych.
Benefits of practicing
- cerebral circulation improving, relieving migraine headaches
- memory sharpening
- concentration skill developing
- increasing stress resistance
- vivacity during the whole day
- anxiety reducing before the serious events (public speaking, examinations, etc.)
- boosting mood and improving general emotional background
- relaxing after a hard day
- sleep quality increasing
- need for sleep reducing
- lung vital capacity increasing, thus voice improving
- reducing the frequency and intensity of asthma attacks
- increasing physical endurance
- reducing the frequency of catarrhal diseases
- tissue immunity stimulating
- regular exercise skill and self-discipline developing
- reducing excessive appetite, which results in weight correction
You can find scientific proofs of those benefits in "Research articles".