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Latest revision as of 10:31, 22 August 2018
Come si fa a ritenere l'aria?
Per piacere guarda ritenere il respiro per le istruzioni dettagliate.
In breve: prima di ritenere l'aria, riempi i polmoni solo del 90-95% in modo da evitare le vertigini. Se necessario, chiudi le narici con le dita per aiutarti.