Difference between revisions of "Translations:Air retaining/4/bg"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Процес на задържане на въздух == # Издишай 5-10% (до 20%, ако имаш сърдечни проблеми) от въздуха, койт...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
== Процес на задържане на въздух ==
+
== Процес на задържане на въздуха ==
−
# Издишай 5-10% (до 20%, ако имаш сърдечни проблеми) от въздуха, който имаш в белите дробове, за да предотвратиш замаяност.
+
# Издишай 5-10% (до 20% ако имаш проблеми със сърцето) от въздуха в дробовете, за да предотвартиш замаяност.
−
# Може да затвориш ноздрите си с пръсти, ако се чувстваш по-удобно.
+
# Може да затвориш ноздрите си с пръсти, ако ти е по-удобно.
−
* Ако смяташ, че можеш да задържиш въздуха за по-дълго време, увеличи стойността "sec на единица" или увеличете индекса на съотношението за "запазване" (виж съветите за [[Special: MyLanguage / training_complexity | training complexity]).
+
* Ако чувстваш, че можеш да задържиш без въздух за по-дълго време, увеличи времето за задържане от настройки "секунда за единица" или увеличи индекса на съотношението за "задържане" (виж съветите за [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчна сложност]]).
−
* Ако смятате, че е твърде сложно, за да запазите въздуха за времето, което имате в модела си, моля, коригирайте [[Special: MyLanguage / training_complexity | training complexity]] по подходящ начин. <br />
+
* Ако ти е трудно да задържаш без въздух за времето, заложено в модела, моля, коригирай [[Special:MyLanguage/training_complexity | тренировъчната сложност]] по подходящ начин. <br />
−
'' 'NB!' '' Обучението не трябва да се извършва с големи усилия, със сила, но трябва да бъде приятно и освежаващо. И все пак, ако искате да постигнете постоянен напредък, гладко увеличете [[Special: MyLanguage / training_complexity | training complexity]].
+
NB!Тренировката не трябва да се извършва с големи усилия, със сила, а трябва да бъде приятна и освежаваща. Ако искаш да имаш постоянен напредък, увеличавай постепенно [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчната сложност]].

Latest revision as of 16:21, 21 October 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Air retaining)
== Air retaining process ==
# Exhale 5-10% (up to 20% if you have any heart problems) of the air you have in your lungs to prevent dizziness.
# You may close your nostrils with your fingers if you feel more comfortable this way.
* If you feel you could retain the air for longer time easily, increase "sec per unit" value or increase the ratio index for "retain" (see the tips about [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]]).
* If you find it too complicated to retain the air for the time you have in your pattern, please adjust the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] in more appropriate way.<br />
'''NB!''' The training should not be performed with great efforts, by force, but should be pleasant and refreshing. Yet if you would like to have constant progress, smoothly increase the [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]].
Translation== Процес на задържане на въздуха ==
# Издишай 5-10% (до 20% ако имаш проблеми със сърцето) от въздуха в дробовете, за да предотвартиш замаяност.
# Може да затвориш ноздрите си с пръсти, ако ти е по-удобно.
* Ако чувстваш, че можеш да задържиш без въздух за по-дълго време, увеличи времето за задържане от настройки "секунда за единица" или увеличи индекса на съотношението за "задържане" (виж съветите за [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчна сложност]]).
* Ако ти е трудно да задържаш без въздух за времето, заложено в модела, моля, коригирай [[Special:MyLanguage/training_complexity | тренировъчната сложност]] по подходящ начин. <br />
NB!Тренировката не трябва да се извършва с големи усилия, със сила, а трябва да бъде приятна и освежаваща. Ако искаш да имаш постоянен напредък, увеличавай постепенно [[Special:MyLanguage/training_complexity|тренировъчната сложност]].

Процес на задържане на въздуха

  1. Издишай 5-10% (до 20% ако имаш проблеми със сърцето) от въздуха в дробовете, за да предотвартиш замаяност.
  2. Може да затвориш ноздрите си с пръсти, ако ти е по-удобно.
  • Ако чувстваш, че можеш да задържиш без въздух за по-дълго време, увеличи времето за задържане от настройки "секунда за единица" или увеличи индекса на съотношението за "задържане" (виж съветите за тренировъчна сложност).
  • Ако ти е трудно да задържаш без въздух за времето, заложено в модела, моля, коригирай тренировъчната сложност по подходящ начин.

NB!Тренировката не трябва да се извършва с големи усилия, със сила, а трябва да бъде приятна и освежаваща. Ако искаш да имаш постоянен напредък, увеличавай постепенно тренировъчната сложност.

Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Translations:Air_retaining/4/bg&oldid=64577"