Difference between revisions of "Screenshot strings/th"

From Olekdia Wiki
(การหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว)
 
(37 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 29: Line 29:
 
# จิตสงบ
 
# จิตสงบ
 
# ฝึกสติ
 
# ฝึกสติ
# Chandra Bhedana
+
# การหายใจจันทราภิณฑ์
# ฝึกกระแทกลม
+
# การหายใจแบบกระชับสั้น
# วงจรแบบรูปสี่เหลี่ยม
+
# วงจรการหายใจในรูปแบบสี่เหลี่ยม
  
 
<b>Notes:</b>
 
<b>Notes:</b>
# รวบรวมสติ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนขึ้นเวที
+
# รวบรวมสติให้พร้อมก่อนขึ้นเวที
 
# กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า
 
# กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า
  
 
<b>Slides:</b>
 
<b>Slides:</b>
# แบบฝึกหัด | ฝึกปฏิบัติได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทฤษฎีใดๆ มาก่อน - เพียงแค่นั่งหลับตาลง แล้วปล่อยให้เสียงจากโปรแกรมนี้นำทางคุณไป
+
# แบบฝึกปฏิบัติ | ฝึกปฏิบัติได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทฤษฎีใดๆ มาก่อน - เพียงแค่นั่งหลับตาลง ให้เสียงจากโปรแกรมนี้ นำทางให้คุณ
# มีระดับการฝึกให้ปรับแต่ง | เลื่อนระดับการฝึกได้ ในทุกๆ รูปแบบของการหายใจและการฝึกสมาธิ และยังสามารถสร้างรูปแบบเฉพาะตัวของคุณได้เอง
+
# ปรับแต่งเพิ่มค่าความซับซ้อน | ปรับเปลี่ยนค่าเพื่อเพิ่มความซับซ้อนได้อย่างเป็นอิสระในแต่ละ รูปแบบของการหายใจและการฝึกสมาธิ และยังสามารถสร้างรูปแบบเฉพาะตัวของคุณได้เอง
# โหมดการหายใจไม่สม่ำเสมอ | ในโหมดการหายใจไม่ส่ำเสมอ (ไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้ความยาว-สั้นของลมหายใจแต่ละรอบ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงเพิ่มหรือลด
+
# โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ
# พัฒนาการ | พัฒนาการ ซึ่งได้มาจากจำนวนการหายใจและจำนวนนาที ที่คุณได้ฝึกไปแล้ว ในรูปแบบนั้นๆ โดยแสดงให้ดูเป็นกราฟท์ด้วยรูปแบบช่วงตามต้องการ
+
# ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจ และจำนวนนาทีที่คุณได้ฝึกไปแล้ว ในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ตามช่วงเวลาที่ต้องการ
# วิธีการหายใจที่หลากหลาย | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย อันจะทำให้คุณ ได้ฝึกฝนในรูปแบบที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
+
# วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย จะทำให้คุณ ได้ฝึกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างหลากหลายยิ่งขึ้น
# การแจ้งเตือนจากโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือน เพื่อให้มีการฝึกเป็นประจำ สม่ำเสมอ ด้วยตัวคุณเอง
+
# การแจ้งเตือนโดยโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือนตัวคุณเอง เพื่อให้มีการฝึกปฏิบัติอย่างเป็นประจำ สม่ำเสมอ
# มีหลายเสียงให้เลือกใช้ | เสียงเลือกที่มีให้หลากหลาย ทำให้การฝึกฝนเป็นไปตามความพึงพอใจของคุณเองได้มากขึ้น
+
# ตั้งค่าเสียงประกอบ | เสียงประกอบที่สามารถปรับแต่งได้หลากหลาย ทำให้การฝึกปฏิบัติ ตรงตามจริตของคุณได้มากขึ้น เช่น การเลือกเสียงประกอบได้ตามใจชอบ การไล่ระดับของเสียง การตั้งค่าให้เสียงค่อยๆ แผ่วลง เป็นต้น
# บันทึกการใช้งานโปรแกรม | Training log where you have all the details about each of your breathing session, meditation and health test in one place
+
# บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข้อมูลรายละเอียดในแต่ละบริบทของการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพของคุณได้อีกด้วย
# Progress | Progress charts that show your achievements to see where you were and where you are
+
# พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงสภาวะของคุณ ทั้งสภาวะเดิมก่อนการฝึกปฏิบัติและสภาวะปัจจุบันของคุณ
# Health tracking | Health tracking with various cardiovascular and respiratory tests to see how breathing gymnastics helps you
+
# การเฝ้าสังเกตสุขภาพ | การเฝ้าสังเกตสุขภาพ ดว้ยวิธีต่างๆ เช่น การประเมินภาวะหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular) และการทดสอบปริมาณอากาศในปอด (respiratoy) จะชื้ให้เห็นว่าการฝึกบริหารลมหายใจ ช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง

Latest revision as of 09:22, 3 September 2019

Other languages:
Afrikaans • ‎Bahasa Indonesia • ‎Bahasa Melayu • ‎Deutsch • ‎English • ‎Nederlands • ‎Tagalog • ‎Tiếng Việt • ‎Türkçe • ‎azərbaycanca • ‎català • ‎dansk • ‎eesti • ‎español • ‎français • ‎hrvatski • ‎italiano • ‎latviešu • ‎lietuvių • ‎magyar • ‎norsk bokmål • ‎polski • ‎português • ‎română • ‎slovenčina • ‎slovenščina • ‎suomi • ‎svenska • ‎čeština • ‎Ελληνικά • ‎беларуская • ‎български • ‎русский • ‎српски (ћирилица)‎ • ‎српски / srpski • ‎українська • ‎עברית • ‎العربية • ‎فارسی • ‎नेपाली • ‎मराठी • ‎हिन्दी • ‎বাংলা • ‎ગુજરાતી • ‎தமிழ் • ‎తెలుగు • ‎ಕನ್ನಡ • ‎മലയാളം • ‎සිංහල • ‎ไทย • ‎မြန်မာဘာသာ • ‎中文 • ‎中文(中国大陆)‎ • ‎日本語 • ‎한국어

Trainings:

  1. จิตสงบ
  2. ฝึกสติ
  3. การหายใจจันทราภิณฑ์
  4. การหายใจแบบกระชับสั้น
  5. วงจรการหายใจในรูปแบบสี่เหลี่ยม

Notes:

  1. รวบรวมสติให้พร้อมก่อนขึ้นเวที
  2. กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า

Slides:

  1. แบบฝึกปฏิบัติ | ฝึกปฏิบัติได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทฤษฎีใดๆ มาก่อน - เพียงแค่นั่งหลับตาลง ให้เสียงจากโปรแกรมนี้ นำทางให้คุณ
  2. ปรับแต่งเพิ่มค่าความซับซ้อน | ปรับเปลี่ยนค่าเพื่อเพิ่มความซับซ้อนได้อย่างเป็นอิสระในแต่ละ รูปแบบของการหายใจและการฝึกสมาธิ และยังสามารถสร้างรูปแบบเฉพาะตัวของคุณได้เอง
  3. โหมดปรับจังหวะลมหายใจ | ในโหมดการปรับจังหวะลมหายใจ (โหมดไดนามิค) คุณสามารถตั้งค่าได้เอง ให้จังหวะลมหายใจในแต่ละรอบ ยาวขึ้นหรือกระชับสั้นลงกว่าในรอบอื่นๆ
  4. ประสบการณ์การฝึก | ประสบการณ์การฝึกซึ่งเก็บประวัติจากจำนวนรอบการหายใจ และจำนวนนาทีที่คุณได้ฝึกไปแล้ว ในรูปแบบนั้นๆ แสดงให้ดูเป็นกราฟท์ตามช่วงเวลาที่ต้องการ
  5. วิธีการหายใจต่างๆ | รูปแบบการหายใจที่หลากหลาย จะทำให้คุณ ได้ฝึกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างหลากหลายยิ่งขึ้น
  6. การแจ้งเตือนโดยโปรแกรม | ตั้งค่าการแจ้งเตือนตัวคุณเอง เพื่อให้มีการฝึกปฏิบัติอย่างเป็นประจำ สม่ำเสมอ
  7. ตั้งค่าเสียงประกอบ | เสียงประกอบที่สามารถปรับแต่งได้หลากหลาย ทำให้การฝึกปฏิบัติ ตรงตามจริตของคุณได้มากขึ้น เช่น การเลือกเสียงประกอบได้ตามใจชอบ การไล่ระดับของเสียง การตั้งค่าให้เสียงค่อยๆ แผ่วลง เป็นต้น
  8. บันทึกการฝึก | บันทึกการฝึก จะรวบรวมข้อมูลรายละเอียดในแต่ละบริบทของการหายใจและการฝึกสมาธิ รวมถึงบันทึกผลทดสอบสมรรถภาพของคุณได้อีกด้วย
  9. พัฒนาการ | แผนภูมิพัฒนาการ จะแสดงให้เห็นถึงสภาวะของคุณ ทั้งสภาวะเดิมก่อนการฝึกปฏิบัติและสภาวะปัจจุบันของคุณ
  10. การเฝ้าสังเกตสุขภาพ | การเฝ้าสังเกตสุขภาพ ดว้ยวิธีต่างๆ เช่น การประเมินภาวะหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular) และการทดสอบปริมาณอากาศในปอด (respiratoy) จะชื้ให้เห็นว่าการฝึกบริหารลมหายใจ ช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง