Difference between revisions of "Training type/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "'''Rodzaj treningu''' to wzór sesji oddechowej, na który składają się "Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|...")
(Created page with "{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=One_Minute_breath_stage_3.trng}} |- | Pratiloma || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pra...")
 
(36 intermediate revisions by 3 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
 
 
'''Rodzaj treningu''' to wzór  [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|sesji oddechowej]], na który składają się "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunek cyklu oddechowego]]" i wartość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]", a czasem też pewne działania (w tym [[Special:MyLanguage/Breath_methods|metody oddechowe]] i [[Special:MyLanguage/Chants|mantry]]), a także sesja [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|medytacji]].
 
'''Rodzaj treningu''' to wzór  [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|sesji oddechowej]], na który składają się "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunek cyklu oddechowego]]" i wartość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]", a czasem też pewne działania (w tym [[Special:MyLanguage/Breath_methods|metody oddechowe]] i [[Special:MyLanguage/Chants|mantry]]), a także sesja [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|medytacji]].
  
−
== What training types there are in the app ==
+
== Jakie rodzaje treningów są w programie ==
−
In [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath Prana Breath] app there are 8 default training types with different purpose and effects.<br />
+
W [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath Prana Breath] działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.<br />
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
 
! Pattern wiki-page || File to download
 
! Pattern wiki-page || File to download
Line 9: Line 8:
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Default trainings
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Default trainings
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Clear_mind|Clear mind]] || {{TRNG_URL|file=Clear_mind.trng|name=Clear_mind.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Clear_mind|Oczyszczanie umysłu]] || {{TRNG_URL|file=Clear_mind.trng|name=Oczyszczanie_umysłu.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Relax|Relax]] || {{TRNG_URL|file=Relax.trng|name=Relax.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Relax|Relaksacja]] || {{TRNG_URL|file=Relax.trng|name=Relaksacja.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Calming|Calming]] || {{TRNG_URL|file=Calming.trng|name=Calming.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Calming|Głęboki spokój]] || {{TRNG_URL|file=Calming.trng|name=Głęboki_spokój.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Power|Power]] || {{TRNG_URL|file=Power.trng|name=Power.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Power|Wewnętrzna siła]] || {{TRNG_URL|file=Power.trng|name=Wewnętrzna_siła.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Harmony.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Harmonia]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Harmonia.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Stress|Anti-Stress]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Anti-stress.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-stress|Antystresowy]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Antystresowy.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Appetite|Anti-Appetite]] || {{TRNG_URL|file=Anti-appetite.trng|name=Anti-appetite.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-appetite|Zmniejszenie głodu]] || {{TRNG_URL|file=Zmniejszenie_głodu.trng|name=Anti-appetite.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Cigarette replace]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Cigarette_replace.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Rzuć palenie]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Rzuć_palenie.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
−
In free version there is a possibility to create and to practice the unlimited number of [[Special:MyLanguage/Custom_training|Custom trainings]] as well.<br />
+
W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie  [[Special:MyLanguage/Custom_training|własnych treningów]] as well.<br />
  
−
== More preset training types ==
+
== <span id="More_preset_training_types">Więcej gotowych rodzajów treningu</span> ==
−
If you visit this page from the app, just tap on .trng file and it will be automatically imported. If you're here from your browser, open .trng file with Prana Breath app after downloading the file. For the detailed instructions, please watch [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|this video]].
+
Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|ten film]].
  
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
Line 43: Line 42:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Chandra Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Chandra_Bhedana.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Chandra Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Chandra_Bhedana.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Coherent_breathing|Coherent breathing]] || {{TRNG_URL|file=Coherent_breathing.trng|name=Coherent_breathing.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Kapalbhati]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Kapalbhati.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Kapalbhati]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Kapalbhati.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Anulom_Vilom_stage_1.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] || {{TRNG_URL|file=Anulom_Vilom.trng|name=Anulom_Vilom_etap_1.trng}}
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Nadi_Shodhana_stage_2.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_2.trng|name=Nadi_Shodhana_etap_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Nadi_Shodhana_etap_3.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Pratiloma]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pratiloma.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Sitali]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Sitali.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Sitkari]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Sitkari.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Oddychanie w kwadrat]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Kwadratowe_oddychanie.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Surya Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Surya_Bhedana.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Udgeeth|Udgeeth]] || {{TRNG_URL|file=Udgeeth.trng|name=Udgeeth.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Ujjayi]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Ujjayi.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Vrajana]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Vrajana_etap_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_etap_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Nadi_Shodhana_stage_3.trng|name=Nadi_Shodhana_stage_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_2.trng|name=One_Minute_breath_stage_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=One_Minute_breath_stage_3.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Pratiloma]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pratiloma.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Pratiloma]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pratiloma.trng}}
Line 57: Line 79:
 
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Sitkari]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Sitkari.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Sitkari]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Sitkari.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Square breathing]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Square_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Oddychanie w kwadrat]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Square_breathing.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Surya Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Surya_Bhedana.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Surya Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Surya_Bhedana.trng}}
Line 68: Line 90:
 
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_stage_2.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_stage_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Vrajana_stage_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Vrajana_etap_3.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Tibetan Buddhist practices
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Purifying breath]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Purifying_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Purifying_breath|Oczyszczający oddech]] || {{TRNG_URL|file=Purifying_breath.trng|name=Oczyszczający_oddech.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Tummo (Inner Fire)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Tummo.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Tummo|Tummo (Wewnętrzny Ogień)]] || {{TRNG_URL|file=Tummo.trng|name=Tummo.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Taiji
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Taiji
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Ha_breathing|Ha breathing]] || {{TRNG_URL|file=Ha_breathing.trng|name=Ha_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Ha_breathing|Oddychanie Ha]] || {{TRNG_URL|file=Ha_breathing.trng|name=Oddychanie_Ha.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Doctors'
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Doctors'
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|4-7-8 breathing]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=4-7-8_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/4-7-8_breathing|Oddychanie 4-7-8]] || {{TRNG_URL|file=4-7-8_breathing.trng|name=Oddychanie_4-7-8.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Buteyko breathing]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Buteyko_shallow.trng}}  
+
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Trening Butejki]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Buteyko_płytkie_oddychanie.trng}}  
−
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Buteyko_by_levels.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Buteyko_na_wielu_poziomach.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Oriental Breathing Method
+
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Oxicise]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Oxicise.trng|name=Oxicise.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Rhythmical_breath.trng}}
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Wschodnie metody oddechowe
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Prolonged breath]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Prolonged_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rytmiczny oddech]] || {{TRNG_URL|file=Rhythmical_breath.trng|name=Rytmiczny_oddech.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|7 by 7 breathing]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=7_by_7_breathing.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Wydłużony oddech]] || {{TRNG_URL|file=Prolonged_breath.trng|name=Wydłużony_oddech.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Treble_breath|Treble breath]] || {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Treble_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Oddychanie 7 na 7]] || {{TRNG_URL|file=7_by_7_breathing.trng|name=Oddychanie_7_na_7.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Snuffle-snuffle breath]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Snuffle-snuffle_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Treble_breath|Potrójny oddech]] || {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Potrójny_oddech.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Broken wind breath]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name=Broken_wind_breath.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Snuffle-snuffle_breath|Oddech niuch-niuch]] || {{TRNG_URL|file=Snuffle-snuffle_breath.trng|name=Oddech_niuch-niuch.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Quit smoking
+
| [[Special:MyLanguage/Broken_wind_breath|Nierówny wiatr]] || {{TRNG_URL|file=Broken_wind_breath.trng|name=Nierówny_wiatr.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Smoking to celebrate]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Smoking_to_celebrate.trng}}
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Rzuć palenie
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Smoking to avoid anxiety]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Smoking_to_avoid_anxiety.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_celebrate|Palenie jako nagroda]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_celebrate.trng|name=Palenie_jako_nagroda.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Smoking to avoid sadness]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Smoking_to_avoid_sadness.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_anxiety|Palenie jako ucieczka przed stresem]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_anxiety.trng|name=Palenie_jako_ucieczka_przed_stresem.trng}}
 
|-
 
|-
−
! colspan="2" style="text-align: center;" | Voice improving
+
| [[Special:MyLanguage/Smoking_to_avoid_sadness|Palenie jako ucieczka przed smutkiem]] || {{TRNG_URL|file=Smoking_to_avoid_sadness.trng|name=Palenie_jako_ucieczka_przed_smutkiem.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Singer|Singer]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Singer_exercise_1.trng}}
+
! colspan="2" style="text-align: center;" | Poprawa głosu
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Singer_exercise_2.trng}}
+
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Singer|Śpiewak]] || {{TRNG_URL|file=Singer_exercise_1.trng|name=Śpiewak_etap_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_2.trng|name=Śpiewak_etap_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Singer_exercise_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Śpiewak_etap_3.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Singer_exercise_4.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Śpiewak_etap_4.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Singer_exercise_5.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Śpiewak_etap_5.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Singer_exercise_6.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Śpiewak_etap_6.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Singer_exercise_7.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Śpiewak_etap_7.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Singer_exercise_8.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Śpiewak_etap_8.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Singer_exercise_9.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Śpiewak_etap_9.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Singer_exercise_10.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Śpiewak_etap_10.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Singer_exercise_11.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Śpiewak_etap_11.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Singer_exercise_12.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Śpiewak_etap_12.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Singer_exercise_13.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Śpiewak_etap_13.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Singer_exercise_14.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Śpiewak_etap_14.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Singer_exercise_15.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Śpiewak_etap_15.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Singer_exercise_16.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Śpiewak_etap_16.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Śpiewak_etap_17.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Singer_exercise_18.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Śpiewak_etap_18.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Sing better]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Sing_better.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Śpiewaj lepiej]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Śpiewaj_lepiej.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Distinguished singer]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Distinguished_singer.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Wybitny śpiewak]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Wybitny_śpiewak.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
  
−
== How to choose/change the training type ==
+
== jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu? ==
−
Please follow [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|these instructions]] to choose or change the training type you need.
+
Wykonaj [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|te kroki]] by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.
 +
<br/><br/>
 +
<languages />

Latest revision as of 18:33, 6 February 2019

Rodzaj treningu to wzór sesji oddechowej, na który składają się "stosunek cyklu oddechowego" i wartość "sekund na jednostkę", a czasem też pewne działania (w tym metody oddechowe i mantry), a także sesja medytacji.

Jakie rodzaje treningów są w programie

W Prana Breath działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.

Pattern wiki-page File to download
Default trainings
Oczyszczanie umysłu Oczyszczanie_umysłu.trng
Relaksacja Relaksacja.trng
Głęboki spokój Głęboki_spokój.trng
Wewnętrzna siła Wewnętrzna_siła.trng
Harmonia Harmonia.trng
Antystresowy Antystresowy.trng
Zmniejszenie głodu Anti-appetite.trng
Rzuć palenie Rzuć_palenie.trng

W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie własnych treningów as well.

Więcej gotowych rodzajów treningu

Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj ten film.

Pattern wiki-page File to download
Pranayama
Anulom Vilom Anulom_Vilom.trng
Bahya Bahya.trng
Bhastrika Bhastrika.trng
Chandra Bhedana Chandra_Bhedana.trng
Coherent breathing Coherent_breathing.trng
Kapalbhati Kapalbhati.trng
Nadi Shodhana Anulom_Vilom_etap_1.trng

Nadi_Shodhana_etap_2.trng

Nadi_Shodhana_etap_3.trng

Pratiloma Pratiloma.trng
Sitali Sitali.trng
Sitkari Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat Kwadratowe_oddychanie.trng
Surya Bhedana Surya_Bhedana.trng
Udgeeth Udgeeth.trng
Ujjayi Ujjayi.trng
Vrajana Vrajana_etap_1.trng

Vrajana_etap_2.trng

One_Minute_breath_stage_2.trng

One_Minute_breath_stage_3.trng

Pratiloma Pratiloma.trng
Sitali Sitali.trng
Sitkari Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat Square_breathing.trng
Surya Bhedana Surya_Bhedana.trng
Udgeeth Udgeeth.trng
Ujjayi Ujjayi.trng
Vrajana Vrajana_stage_1.trng

Vrajana_stage_2.trng

Vrajana_etap_3.trng

Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
Oczyszczający oddech Oczyszczający_oddech.trng
Tummo (Wewnętrzny Ogień) Tummo.trng
Taiji
Oddychanie Ha Oddychanie_Ha.trng
Doctors'
Oddychanie 4-7-8 Oddychanie_4-7-8.trng
Trening Butejki Buteyko_płytkie_oddychanie.trng

Buteyko_na_wielu_poziomach.trng

Oxicise

Oxicise.trng

Wschodnie metody oddechowe
Rytmiczny oddech Rytmiczny_oddech.trng
Wydłużony oddech Wydłużony_oddech.trng
Oddychanie 7 na 7 Oddychanie_7_na_7.trng
Potrójny oddech Potrójny_oddech.trng
Oddech niuch-niuch Oddech_niuch-niuch.trng
Nierówny wiatr Nierówny_wiatr.trng
Rzuć palenie
Palenie jako nagroda Palenie_jako_nagroda.trng
Palenie jako ucieczka przed stresem Palenie_jako_ucieczka_przed_stresem.trng
Palenie jako ucieczka przed smutkiem Palenie_jako_ucieczka_przed_smutkiem.trng
Poprawa głosu
Śpiewak Śpiewak_etap_1.trng

Śpiewak_etap_2.trng

Śpiewak_etap_3.trng

Śpiewak_etap_4.trng

Śpiewak_etap_5.trng

Śpiewak_etap_6.trng

Śpiewak_etap_7.trng

Śpiewak_etap_8.trng

Śpiewak_etap_9.trng

Śpiewak_etap_10.trng

Śpiewak_etap_11.trng

Śpiewak_etap_12.trng

Śpiewak_etap_13.trng

Śpiewak_etap_14.trng

Śpiewak_etap_15.trng

Śpiewak_etap_16.trng

Śpiewak_etap_17.trng

Śpiewak_etap_18.trng

Śpiewaj lepiej Śpiewaj_lepiej.trng
Wybitny śpiewak Wybitny_śpiewak.trng

jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu?

Wykonaj te kroki by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Training_type/pl&oldid=85112"