Translations:FAQ/13/bg

Как да задържам въздух?

Моля, виж задържане на въздух за подробни инструкции.
Накратко: не задържай дъха си при максимално издишване. Остави толкова въздух, колкото остава по време на редовното издишване, което е 5-10% от обема на белите дробове. В последната секунда бързо издишвай остатъка.