Cykl odpoczynku

Cykl odpoczynku to fragment treningu bez faz oddechowych (konkretnie wdechu, wstrzymania po wdechu, wydechu i wstrzymania po wydechu).
Opisują go następujące parametry treningowe:

• Stosunek cyklu odpoczynku
• Sekundy na jednostkę
  
  

Do czego się go używa

Cykl odpoczynku może dać chwilę wytchnienia w skomplikowanych sesjach oddechowych i pomóc w przywróceniu oddechu bez konieczności trzymania się wzorca treningu.
Jest też wygodnym sposobem śledzenia czasu w trakcie medytacji. Na przykład - po ustawieniu minutowego cyklu odpoczynku po każdej minucie usłyszysz delikatny dźwięk, co pozwoli kontrolować upływ czasu.
W ten sposób możesz śledzić zmiany, jakie zachodzą w percepcji podczas sesji medytacyjnej. Możesz też łatwo dowiedzieć się, kiedy zmienić kolor, mantrę lub mandalę, jeśli tego wymaga twoja medytacja.

Film

Obejrzyj ten krótki film, żeby dowiedzieć się więcej o cyklu odpoczynku

<span id="How_to_convert_breathing_cycle_to_repose_cycle"Jak zamienić cykl oddechowy na cykl odpoczynku

Opcja 1.

1. Przejdź do Karty kontroli.
2. Wybierz cykl, który chcesz zamienić na cykl odpoczynki (dotknij miejsca po lewej lub po prawej od wykresy treningowego). Ta opcja będzie dostępna tylko, jeśli włączysz Tryb dynamiczny.
3. Dotknij ikony "promila" po prawej stronie pozycji "Stosunek cyklu oddechowego".
4. Dotknij pozycji "Cykl oddechowy" w pasku akcji.
5. Wybierz z dostępnych opcji "Cykl odpoczynku".
6. Możesz teraz ustalić stosunek cyklu oddechowego.
7. Zatwierdź przyciskiem po prawej stronie paka akcji..

• W ten sposób wszystkie cykle następujące po wybranym również staną się "cyklami odpoczynku".
  

Option 2

1. Go to Dynamic tab.
2. Choose the cycle that you'd like to be converted, double taping on it.
3. Tap on the "per mille" button right to the "Ratio of breath cycle" item.
4. Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
5. Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
6. Now you can set the ratio of repose cycle.
7. Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).

• Note that repose cycle looks like a dotted line.
• NB! This way you will convert the current cycle and all cycles till the next "key cycle" in the training. It may be only one current cycle (if the next cycle is the "key cycle"), or all the cycles of the training (if you have converted the first cycle).
  

How to convert repose cycle to breathing cycle

The procedure is the opposite to the mentioned above.
Note that combining breath cycles and repose cycles is available for Guru version only.