Translations:Clear mind/5/tr

From Olekdia Wiki
Revision as of 19:27, 7 December 2017 by Oleksandr (talk | contribs)

Egzersiz süreci

  1. Comfortable position seçin.
  2. Kuvvetlice nefes verin ve akciğerlerinizi boşaltın ("Hazırlık")
  3. Full inhaling yapın ("Nefes al")
  4. Full exhaling yapın ("Nefes ver")
  5. Egzersiz süreniz bitene kadar nefes alıp vermeye devam edin.
  6. Bitirdikten sonra, kendinize meditasyon yapmak ve gözlemek için zaman ayrabilirsiniz.
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Translations:Clear_mind/5/tr&oldid=7186"