All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 39 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Arabic (ar) | من المفضل أن تفعل الوضعيات الأولى، وبعد ذلك على الأقل ب 45 دقيقة، مارس تمارين التنفس. وفيما يتعلق بالرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، فإن الأمر هنا ليس مهما، فمن المهم الحصول على استراحة لاستعادة التنفس ومعدل ضربات القلب. |
| h Azerbaijani (az) | Əvvəlcə asana, daha sonra nəfəs məşqini ən çox 45 dəqiqə ərzində etmək tövsiyə olunur. Fiziki fəaliyyət və ya idman o qədər də vacib deyil. Əhəmiyyətli olan nəfəs alma və ürək ritmini bərpa etmək üçün ara verməkdir. |
| h Belarusian (be) | Спачатку рэкамендуецца рабіць асаны, а пасля гэтага, па меншай меры, праз 45 хвілін, рабіць дыхальныя практыкаванні. Што тычыцца заняткаў спортам і іншых фізічных нагрузак, парадак тут не такі важны, важна выконваць перапынак, каб аднавіць дыханне і пульс. |
| h Bulgarian (bg) | Препоръчително е първо да правиш асаните и след това (поне 45 минути по-късно) да направиш дихателните упражнения. Що се отнася до спорта и другите физически дейности, последователността не е толкова важна. Важно е да се спазва почивката, която възстановява дъха и нормализира ритъма на сърцето. |
| h Catalan (ca) | Es recomana fer les àsanes primer i llavors, al cap de 45 minuts com a mínim, els exercicis de respiració. Quant als esports i altres activitats físiques, l\'ordre no és important, però cal respectar la pausa per recuperar la respiració i les pulsacions. |
| h Czech (cs) | Doporučuje se dělat ásany jako první a dýchací cvičení tak za 45 minut. Co se týče sportu a jiných fyzických aktivit, pořadí zde není nehraje roli, ale je důležité, aby se během přestávky obnovilo dýchání a tepová frekvence. |
| h German (de) | Es wird empfohlen, zuerst Ansana auszuführen und anschließend wenigstens 45 Minuten mit den Atemübungen zu beginnen. Bei Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten ist die Reihenfolge unwichtig. Es ist wichtig die Pause zur Beruhigung von Atmung und Herzfrequenz einzuhalten. |
| h Greek (el) | Συνιστάται να κάνετε πρώτα τις asanas, και στη συνέχεια, τουλάχιστον μέσα σε 45 λεπτά, κάντε ασκήσεις αναπνοής. Όσον αφορά τα αθλήματα και άλλα φυσικές δραστηριότητες, η σειρά εδώ δεν είναι τόσο σημαντική, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το διάλειμμα για να αποκαταστήσετε την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό. |
| h Spanish (es) | Se recomienda realizar en primer lugar las asanas y, luego de por lo menos 45 minutos, realizar los ejercicios de respiración. En cuanto a los deportes y otras actividades físicas, el orden no es tan importante, sí es importante realizar una pausa para recuperar el ritmo respiratorio y cardíaco. |
| h Estonian (et) | Soovitav on esmalt teha asanaid ja pärast seda vähemalt 45 minuti jooksul hingamisharjutusi. Spordi ja teiste füüsiliste tegevuste puhul ei ole järjekord nii oluline. Tähtis on võtta pause hingamise ja südame löögisageduse taastamiseks. |
| h Persian (fa) | بهتر است ابتدا تمرینهای آسانا را انجام دهید و سپس تمرینهای تنفسی را، و فاصله‌ی بین این دو کمتر از 45 دقیقه نباشد. در مورد تمرینهای فیزیکی فاصله زمانی باید به اندازه‌ای باشد که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی بازگردند. |
| h Finnish (fi) | On suositeltavaa tehdä asanat ensin, ja sen jälkeen vähintään 45 minuutin sisällä tehdä hengitysharjoituksia. Urheilun ja muun liikunnan osalta järjestys ei ole niin tärkeää, on tärkeää pitää tauko hengityksen ja sykkeen palauttamiseksi ennen hengittelyharjoitusten aloittamista. |
| h French (fr) | Il est recommandé de pratiquer les asanas en premier, et au moins 45 minutes après, de faire les exercices respiratoires. En ce qui concerne le sport et les autres activités, l’ordre n’est pas crucial, mais il est important de respecter une pause afin que la respiration et les pulsations cardiaques reviennent à la normale. |
| h Gujarati (gu) | પહેલાં આસનો કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે પછી, ઓછામાં ઓછા ૪૫ મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ કરો. રમતો અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃતિઓ વિષે જોઈએ તો, અહીં ક્રમ મહત્વનો નથી, શ્વાસ અને હૃદયના દરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. |
| h Hebrew (he) | מומלץ לבצע אסנס ראשית, ולאחר מכן, למשך 45 דקות לפחות, לבצע תרגולי נשימה. בנוגע לספורט ושאר פעילויות גופניות, הסדר כאן אינו חשוב, חשוב לשמור על הפסקה כדי להסדיר את הנשימה וקצב הלב. |
| h Hindi (hi) | पहले आसन करने की सिफारिश की जाती है, और उसके बाद, कम से कम 45 मिनट में, श्वास व्यायाम करें। खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों के बारे में, यहां आदेश उतना महत्वपूर्ण नहीं है, सांस लेने और हृदय गति को बहाल करने के लिए ब्रेक रखना महत्वपूर्ण है। |
| h Hungarian (hu) | Ajánlott először az ászanákat elvégezni, majd ezt követően 45 percre a légzőgyakorlatokat. Sportok és más fizikai aktivitás tekintetében a lényeg annyi, hogy hagyjunk elég időt magunknak, míg visszanyerjük normál légzési és szívritmusunkat, s ezt követően végezzük el légzőgyakorlataink. |
| h Indonesian (id) | Sebaiknya lakukan asana lebih dahulu, dan setelah itu, setidaknya dalam 45 menit, lakukan latihan pernapasan. Untuk olahraga dan kegiatan fisik lainnya, urutannya tidak begitu penting, yang penting adalah beristirahat dulu untuk memulihkan pernapasan dan detak jantung. |
| h Italian (it) | Si raccomanda di eseguire le pratiche asana prima e di eseguire gli esercizi respiratori dopo almeno 45 minuti. Per quanto riguarda sport o altre attivita’ fisiche, l’ordine non e’ importante ma e’ necessario mantenere una distanza di 45 minuti se eseguito dopo affinche’ la respirazione e il battito cardiaco siano ritornati alla frequenza normale. |
| h Japanese (ja) | 最初にアーサナを行い、その後最低 45 分間隔を空けてから呼吸運動を行うことをお勧めします。スポーツなどの体を使う運動に関しては、順番はさほど重要ではありません。呼吸と心拍数が回復するまで休むことが重要です。 |
| h Georgian (ka) | მიზანშეწონილია გააკეთოთ ასანის პირველი და ამის შემდეგ, მინიმუმ 45 წუთში, გააკეთოთ სუნთქვის წვრთნები. რაც შეეხება სპორტულ და სხვა ფიზიკურ საქმიანობას, ბრძანება აქ არ არის მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანია, რომ შესვენება სუნთქვისა და გულისცემის აღდგენისთვის. |
| h Kannada (kn) | ಮೊದಲಿಗೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ತದನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಶಃ ಮಾಡುವುದು ಮಹತ್ವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಸಹಜವಾಗುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಲಾವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
| h Korean (ko) | 요가 아사나를 먼저 하고, 적어도 45분 후에 호흡훈련 하는 것을 추천합니다. 다른 스포츠나 신체 활동에선 순서가 크게 중요하지 않습니다. 호흡과 심박 수를 회복하기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다. |
| h Marathi (mr) | असे सुचविण्यात येते की,प्रथम आसने करा आणि त्यानंतर किमान 45मिनिटांत श्वसनाचे व्यायाम करा.खेळ आणि शारीरिक कसरतींच्या अनुषंगाने क्रम हा येथे महत्त्वाचा नाही,हृदय आणि श्र्वसनाचा वेग व्यवस्थित राखून ठेवण्यासाठी मध्ये मध्ये विश्रांती होणे आवश्यक आहे. |
| h Malay (ms) | Adalah disyorkan untuk melakukan asanas terlebih dahulu, dan selepas itu, sekurang-kurangnya dalam masa 45 minit, lakukan senaman pernafasan. Bagi sukan dan aktiviti fizikal lain, urutan di sini tidak begitu penting, apa penting ialah untuk mengekalkan rehat untuk memulihkan pernafasan dan kadar denyutan jantung. |
| h Dutch (nl) | Het is raadzaam om eerst de asana doen, en daarna, tenminste 45 minuten later, ademhalingsoefeningen te doen. Met betrekking tot sport en andere fysieke activiteiten, de volgorde is niet belangrijk, is het belangrijk om de pauze te houden om ademhaling en hartslag te herstellen. |
| h Polish (pl) | Najlepiej najpierw przejdź sekwencję asan, a dopiero po 45 minutach zacznij ćwiczenia oddechowe. W przypadku pozostałych aktywności kolejność nie jest ważna, ale pamiętaj, aby zrobić przerwę pozwalającą na stabilizację oddechu i tętna. |
| h Portuguese (pt) | É recomendada a prática da asanas primeiro e, após 45 minutos, fazer os exercícios respiratórios. O mesmo é válido para esportes e/ou atividades físicas. A pausa é importante para a recuperação da respiração e da frequência cardíaca. |
| h Romanian (ro) | Se recomandă să faceți mai întâi asanele, după care, în cel puțin 45 de minute, să faceți exercițiile de respirație. În ceea ce privește sportul și alte activități fizice, ordinea nu este atât de importantă, este important să păstrați pauza pentru a restabili respirația și ritmul cardiac. |
| h Russian (ru) | Рекомендуется сначала делать асаны, а уже потом, минимум через 45 минут, заняться дыхательной гимнастикой. Насчет спорта и других физических нагрузок, то порядок здесь не столь важен, важно соблюсти перерыв, чтобы восстановить дыхание и сердечный ритм. |
| h Slovak (sk) | Odporúča sa robiť ásany ako prvé a potom najneskôr do 45 minút robiť dychové cvičenia. Čo sa týka športu a iných pohybových aktivít, poradie tu nie je dôležité, dôležitejšie je dopriať si prestávky aby sa ustálilo dýchanie a tepová frekvencia srdca. |
| h Serbian (Cyrillic script) (sr-ec) | Препоручује се прво одрадити асане, а касније (барем 45 ) минута, урадити вежбе дисања. Када је у питању спорт и друге физичке активности, редослед није битан, али је важно направити паузу како би се дах и пулс вратили у нормалу. |
| h Swedish (sv) | Det är rekommenderat att göra ansanas först och efter det, minst 45 minuter senare, göra andningsövningarna. När det gäller sport och andra fysiska aktiviteter så är ordningen inte lika viktig, utan det är istället viktigt att använda pausen till att återställa andningen och hjärtfrekvensen. |
| h Thai (th) | ขอแนะนำให้ทำอาสนะก่อนและหลังจากนั้นอย่างน้อย 45 นาทีทำแบบฝึกหัดการหายใจ เกี่ยวกับกีฬาและอื่น ๆ กิจกรรมทางกายภาพลำดับที่นี่ไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญที่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้หยุดพักเพื่อเรียกคืนการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ |
| h Turkish (tr) | Önce asanayı, sonra en fazla 45 dakika içinde nefes egzersizini yapmak tavsiye edilir. Fiziksel aktivite veya spor o kadar da önemli değildir. Önemli olan nefesi ve kalp ritmini eski haline döndürmek için mola vermektir. |
| h Ukrainian (uk) | Рекомендується спочатку робити асани, а вже потім, мінімум за 45 хвилин, зайнятись дихальною гімнастикою. Щодо спорту та інших фізичних навантажень, то порядок тут не такий важливий, важливо дотриматись перерви, щоб відновити дихання і серцевий ритм. |
| h Vietnamese (vi) | Nên tập asana trước, và sau đó, ít nhất trong 45 phút, hãy tập thở. Về thể thao và các hoạt động thể chất khác, thứ tự ở đây không quan trọng, điều quan trọng là phải duy trì thời gian nghỉ để khôi phục nhịp thở và nhịp tim. |
| h Chinese (zh) | 我們建議您先做瑜珈，待45分鐘才做呼吸訓練。至於其他的運動和體能活動，先後次序都不太重要，重要的是記得在呼氣訓練和運動之間要有充份時間休息來復原呼吸和心跳率。 |
| h Chinese (China) (zh-cn) | 我们建议您先做瑜珈，待45分钟才做呼吸训练。至于其他的运动和体能活动，先后次序都不太重要，重要的是记得在呼气训练和运动之间要有充分时间休息来复原呼吸和心跳率。 |