All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | === Simple crossed leg position === Sit down on a floor on on a Yoga mat. Make sure your spine is straight and aligned with the head and neck. Cross your shins, widen your knees, and slip each foot beneath the opposite knee as you bend your knees and fold the legs in toward your torso. Your arms rest on your laps. * In Sanskrit, this body position is called ''Sukhasana'', meaning "Comfortable pose", or "Pleasure pose". It is not a stable pose, as you can slouch easily, but it is a good solution for the people with knee problems, or for short training sessions. * For all crossed leg positions, it is a good idea to start mastering them with folded blankets or cushions for some extra support. <div class="responsive-img"> [[File:sukhasana_pos.png|center]] </div> |
| h Polish (pl) | === Prosty siad skrzyżny === Usiądź na podłodze na macie do jogi. Upewnij się, że kręgosłup jest prosty także na odcinku szyjnym. Skrzyżuj golenie, poszerz kolana i wsuń każdą stopę pod przeciwne kolano, zginając kolana i składając nogi w kierunku tułowia. Dłonie oprzyj na kolanach. * W sanskrycie ta pozycja ciała nazywa się „Sukhasana”, co oznacza „Wygodną pozę” lub „Pozycję przyjemności”. Nie jest to stabilna pozycja, ponieważ możesz łatwo się zgarbić, ale jest to dobre rozwiązanie dla osób z problemami z kolanami lub na krótkie sesje treningowe. * W przypadku wszystkich pozycji ze skrzyżowanymi nogami dobrze jest zacząć od opanowania ich z podłożonymi kocami lub poduszkami, aby uzyskać dodatkowe oparcie. <div class="responsive-img"> [[File:sukhasana_pos.png|center]] </div> |
| h Russian (ru) | === По-турецки === Сядьте на пол на коврик для йоги. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой и находится на одном уровне с головой и шеей. Скрестите голени и разведите колени, скользя каждой ногой ниже противоположного колени. Ваши руки расслаблено лежат на коленях. * На санскрите это положение тела называется ''Сукхасана'', что означает «Удобная поза» или «Поза удовольствия». Это не устойчивая поза, так как легко начать сутулиться. Все же это хорошее решение для людей с проблемами коленей, или для коротких тренировок. * Неплохо начинать освоение любых позиций со скрещенными ногами со сложенным одеялом или подушками, для некоторой дополнительной поддержки. <div class="responsive-img"> [[File:sukhasana_pos.png|center]] </div> |