All translations
From Olekdia Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 2 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | == Training process == # Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]]. # Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare"). # Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale") though your nose. # Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale") through your nose. # Once the pattern switches to a fast pacing, breathe shallow, don't try to make a deep breath. # Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session. # After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself. |
| h Russian (ru) | == Процесс тренировки == # Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. # Выдохните с силой ("Подготовка"). # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] ("Вдох") через нос. # Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] ("Выдох") через нос. # Когда паттерн ускорится - дышите быстро и поверхностно, не пытаясь углубить дыхание. # Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии. # После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения. |