Translations:FAQ/9/th

ฉันต้องฝึกนานแค่ไหน?

สำหรับมือใหม่ ค่าเริ่มต้นของช่วงการฝึกคือ 7 นาที คุณสามารถปรับปลี่ยนได้ แต่ไม่แนะนำให้ทำมากกว่า 15 นาทีติดต่อกัน และถ้าน้อยกว่า 3 นาที มันก็จะไม่ปรากฏผลอะไรต่อคุณเลย