Translations:Sudarshan Kriya/6/ru

From Olekdia Wiki
Revision as of 12:23, 4 June 2021 by Nadia (talk | contribs) (Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох") через нос.
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох") через нос.
  5. Когда паттерн ускорится - дышите быстро и поверхностно, не пытаясь углубить дыхание.
  6. Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии.
  7. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Translations:Sudarshan_Kriya/6/ru&oldid=174120"