Translations:Clear mind/5/tr

From Olekdia Wiki
Revision as of 10:07, 19 April 2018 by Oleksandr (talk | contribs)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Egzersiz süreci

  1. Comfortable position seçin.
  2. Kuvvetlice nefes verin ve akciğerlerinizi boşaltın ("Hazırlık")
  3. Full inhaling yapın ("Nefes al")
  4. Full exhaling yapın ("Nefes ver")
  5. Egzersiz süreniz bitene kadar nefes alıp vermeye devam edin.
  6. Bitirdikten sonra, kendinize meditasyon yapmak ve gözlemek için zaman ayrabilirsiniz.
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Translations:Clear_mind/5/tr&oldid=47451"