ขอแนะนำให้เริ่มต้นการฝึกอบรมด้วยรอบที่สั้น,และง่ายกว่า,ค่อยๆเพิ่มจำนวนวินาทีต่อหน่วยของสัดส่วน,ทำให้การฝึกอบรมมีความซับซ้อนและมีประสิทธิภาพ