App strings

   <string name="app_name">تمرین‌های تنفسی پرانا</string>

   <string name="training">تمرین‌ها</string>
   <string name="control">کنترل</string>
   <string name="experience">تجربه</string>
   <string name="statistic">آمار عمل‌کرد</string>
   <string name="reminders">یادیارها</string>
   <string name="settings">تنظیمات</string>
   <string name="options">گزینه‌ها</string>
   <string name="preferences">تنظیم پیش‌فرض‌ها</string>
   <string name="general_settings">تنظیمات عمومی</string>
   <string name="medicine_title">اثرات تمرین‌های شما</string>
   <string name="trng_faq_title">سوالات رایج در مورد تمرین‌ها</string>
   <string name="about_title">درباره‌ی</string>
   <string name="help_title">کمک گرفتن</string>
   <string name="rate_app">به برنامه امتیاز دهید</string>
   <string name="more">بیشتر</string>
   <string name="more_apps">برنامه‌های بیشتر</string>
   <string name="help_translate">به ما در ترجمه‌ی برنامه به زبان‌های دیگر کمک کنید.</string>
   <string name="share_friends">اشتراک گذاری با دوستان</string>
   <string name="support_us">از ما حمایت کنید:</string>
   <string name="community">دورهمیِ کاربران</string>
   <string name="miscellaneous_title">متفاوت</string>
   <string name="backup_title">پشتیبان</string>
   <string name="practice">تمرین</string>
   <string name="dynamic">پویا</string>
   <string name="guru_title">نسخه گورو</string>
   <string name="free_title">نسخه رایگان</string>
   <string name="features">ویژگی‌ها</string>
   <string name="log_title">ثبت عمل‌کرد</string>
   <string name="progress_title">پیشرفت</string>
   <string name="health">سلامت</string>
   <string name="sounds">صداها</string>
   <string name="general_sounds">صداهای عمومی</string>
   <string name="trng_sounds">صداهای مخصوص تمرین</string>
   <string name="console">بخش</string>
  
   <string name="get">بگیر</string>
   <string name="add">اضافه کردن</string>
   <string name="save">ذخیره</string>
   <string name="yes">بله</string>
   <string name="no">خیر</string>
   <string name="on">روشن</string>
   <string name="off">خاموش</string>
   <string name="ok">باشه</string>
   <string name="cancel">لغو</string>
   <string name="none">هیچ‌کدام</string>   
   <string name="undo">لغو عمل قبلی</string>
   <string name="allow">اجازه دادن</string>
   <string name="disallow">نادیده گرفتن</string>
   <string name="file">فایل</string>
   <string name="link">ارتباط با</string>
   <string name="download">بارگیری</string>
   <string name="value">ارزش</string>
   <string name="restore">ذخیره کردن</string>
   <string name="create">ایجاد کردن</string>
   <string name="delete">پاک کردن</string>
   <string name="delete_all">پاک کردن همه گزینه‌ها</string>
   <string name="apply">به کار گرفتن</string>
   <string name="info">اطلاعات</string>
   <string name="copy">کپی</string>
   <string name="more_info">اطلاعات بیشتر …</string>
   <string name="type_name_required_hint">نام*</string>

   <string name="to_open">باز کردن</string>
   <string name="to_edit">ویرایش</string>
   <string name="to_start">آغاز</string>
   <string name="to_resume">ادامه دادن</string>
   <string name="to_stop">متوقف کردن</string>
   <string name="pause">ایجاد وقفه</string>
   <string name="to_pause">ایجاد وقفه</string>
   <string name="create_backup">ایجاد فایل پشتیبان</string>
   <string name="restore_data">بازگردانی داده‌ها</string>
   <string name="plus_cycle">اضافه کردن یک دور</string>
   <string name="plus_minute">اضافه کردن یک دقیقه</string>
   <string name="duplicate">دو برابر کردن</string>
  
   <string name="prepare">آماده‌سازی</string>
   <string name="inhale">دم</string>
   <string name="retain">حبس‌ کردن</string>
   <string name="exhale">بازدم</string>
   <string name="sustain">نگه‌داشتن</string>
   <string name="inhale_short">دم</string>
   <string name="retain_short">حبس کردن</string>
   <string name="exhale_short">بازدم</string>
   <string name="sustain_short">نگه‌داشتن</string>
   <string name="repose">حفظ وضعیت فعلی</string>
   <string name="retain_1">حبس کردن</string>
   <string name="sustain_2">نگه‌داری</string>
   
   <string name="cycle">دوره</string>
   <string name="cycles4">دوره‌ها</string>
   <string name="cycles">دوره‌ها</string>
   <string name="points">امتیازها</string>
   
   <string name="am">صبح</string>
   <string name="pm">عصر</string>
   
   <string name="date">تاریخ</string>
   <string name="time">زمان</string>
   <string name="day">روز</string>
   <string name="week">هفته</string>
   <string name="month">ماه</string>
   <string name="seconds">ثانیه</string>
   <string name="minutes">دقیقه</string>
   <string name="hours">ساعت</string>
   <string name="min">دقیقه</string>
   <string name="sec">ثانیه</string>
   <string name="msec">میلی‌ثانیه</string>
   <string name="d">ر</string>
   <string name="h">س</string>
   <string name="m">د</string>
   <string name="s">ث</string>
   
   <string name="monday_short">۲ش</string>
   <string name="tuesday_short">۳ش</string>
   <string name="wednesday_short">۴ش</string>
   <string name="thursday_short">۵ش</string>
   <string name="friday_short">ج</string>
   <string name="saturday_short">ش</string>
   <string name="sunday_short">۱ش</string>
   <string name="monday">دوشنبه</string>
   <string name="tuesday">سه‌شنبه</string>
   <string name="wednesday">چهارشنبه</string>
   <string name="thursday">پنج‌شنبه</string>
   <string name="friday">جمعه</string>
   <string name="saturday">شنبه</string>
   <string name="sunday">یک‌شنبه</string>
   
   <string name="january">ژانویه</string>
   <string name="february">فوریه</string>
   <string name="march">مارس</string>
   <string name="april">آوریل</string>
   <string name="may">می</string>
   <string name="june">ژوئن</string>
   <string name="july">جولای</string>
   <string name="august">آگوست</string>
   <string name="september">سپتامبر</string>
   <string name="october">اکتبر</string>
   <string name="november">نوامبر</string>
   <string name="december">دسامبر</string>

   <string name="bpm_option">نفس کشیدن / دقیقه</string>
   <string name="trng_time_option">زمان تمرین‌ها</string>
   
   <string name="breathing_session">جلسه‌ی تمرین تنفسی</string>
   <string name="meditation">مدیتیشن</string>
   <string name="breathing_cycle">دوره تنفسی</string>
   <string name="repose_cycle">حفظ دوره‌ی تمرینی</string>
   <string name="ratio">نسبت</string>
   <string name="ratio_repose_cycle">نسبتِ حفظ کردن دوره تمرینی</string>
   <string name="training_type">انواع تمرین</string>
   <string name="find_trng">یافتن تمرین</string>
   <string name="complexity_level">سطح دشواری</string>
   <string name="ratio_breathing_cycle">نسبت دوره‌ی تنفس</string>
   <string name="constant_time">زمان ثابت</string>
   <string name="fractional">تقسیم‌شده</string>
   <string name="phase">فاز</string>
   <string name="advanced">پیشرفته</string>
   <string name="sec_per_unit">ثانیه بر واحد نسبت</string>
   <string name="breath_methods">روش‌های تنفس</string>
   <string name="as_it_is">همان‌گونه که هست.</string>
   <string name="as_in_mirror">مانند اینکه در آیینه باشد</string>
   <string name="training_duration">زمان کلی تمرین</string>
   <string name="duration">مدت زمان</string>
   <string name="name_exists_toast">این نام هم اکنون نیز وجود دارد</string>
   <string name="new_trng">تمرین جدید</string>
   <string name="edit_trng">ویرایش تمرین</string>
   <string name="duplicate_trng">دو برابر کردن تمرین</string>
   <string name="please_type_name">لطفا نام خود را بنویسید</string>
   <string name="unchanged_default">تمرین معمول بدون هیچ تغییری</string>
   <string name="unchanged_for_this">بدون تغییر برای این جلسه تمرینی</string>
   <string name="breath_per_minute">تعداد تنفس در دقیقه</string>
   <string name="bpm">BPM</string>
   <string name="your_level">سطح شما</string>
   <string name="total_time_spent">مدت زمان کل صرف شده</string>
   <string name="your_total_level">سطح کلی شما</string>
   <string name="my_total_level">سطح کلی من</string>
   <string name="level">سطح</string>
   <string name="time_spent">زمان صرف شده</string>

   <string name="trainings">تمرین‌ها</string>
   <string name="all_trainings">همه‌ی تمرین‌ها</string>
   <string name="health_test">آزمون سلامت</string>
   <string name="health_tests">آزمون‌های سلامت</string>

   <string name="as_general">به طور عمومی</string>
   <string name="prefs_1_differ">%s تفاوت</string>
   <string name="prefs_4_differ">%s متفاوت است</string>
   <string name="prefs_5_differ">%s متفاوت است</string>
   
   <string name="note">یادداشت</string>
   <string name="no_log">هیچ ورودی برای این زمان وجود ندارد</string>
   <string name="note_saved_toast">یادداشت ذخیره شد.</string>

   <string name="bm_nose">بینی</string>
   <string name="bm_r_nostril_cl">سوراخ سمت راست بینی را ببندید</string>
   <string name="bm_l_nostril_cl">سرچاه سمت چپ بینی را ببندید</string>
   <string name="bm_mouth">دهان</string>
   <string name="bm_lips_fold">لب‌های غنچه شده</string>
   <string name="bm_tongue_fold">زبان تا شده</string>
   <string name="bm_clenched_teeth">با دندان‌های روی هم</string>
   <string name="bm_mouth_wide">دهان را کاملا باز کنید</string>
   <string name="bm_tongue_out">زبان را بیرون بیاورید</string>
   <string name="bm_nostrils_closed">سوراخ‌های بینی را ببندید</string>
   <string name="bm_eyes_ears_closed">چشم‌ها و گوش‌ها را ببندید</string>

   <string name="chant">آواز خواندن</string>
   <string name="no_inh_exh">هیچ دم و بازدمی برای این دوره تمرینی وجود ندارد</string>
   
   <string name="aa_ch">آآآ..</string>
   <string name="oo_ch">اُاُاُ..</string>
   <string name="uu_ch">اووو..</string>
   <string name="ee_ch">اِاِاِ...</string>
   <string name="ii_ch">ليییییییی..</string>
   
   <string name="mm_ch">ممم..</string>
   <string name="nn_ch">ن‌ن‌ن...</string>
   <string name="om_ch">اووو..م</string>
   <string name="aum_ch">آآآوووم</string>
   
   <string name="ss_ch">س‌س‌س..</string>
   <string name="sh_ch">ش‌ش‌ش..</string>
   
   <string name="hm_ch">هممممم..</string>
   <string name="ha_ch">هااااا..</string>   
   
   <string name="dynamic_on_toast">حالت پویا(دینامیک) فعال است</string>
   <string name="apply_for_following_cyc">اجرای دوره های تمرینی زیر را انتخاب کنید</string>
   <string name="make_them_same">آن‌ها را مانند همدیگر اجرا کنید</string>
   <string name="make_every_1">اجرای هر</string>
   <string name="cycles_the_same_2">دوره های تمرینی همانند</string>
   <string name="to_ratio">%1$s به نسبت تمرین</string>
   <string name="to_sec_per_unit">%1$s به ثانیه بر واحد تمرین</string>
   <string name="as_chants">%1$s معادل یک دوره تمرینی است</string>
   <string name="alternate_nostrils">از سوراخ بینی دیگر در تمرین بعدی استفاده کنید</string>
   <string name="insert_above">در بالا قید کنید</string>
   <string name="insert_below">در پایین قید کنید</string>
   
   <string name="reminder_repeat">تکرار کنید</string>   
   <string name="every_day">هر روز</string>
   <string name="never">هیچ‌گاه</string>
   <string name="tomorrow">فردا</string>
   <string name="today">امروز</string>
   <string name="no_reminders">یادآوری نکن</string>

   <string name="details">جزئیات</string>
   <string name="exp_details">جزئیات تجربه</string>
   <string name="log_details">جزئیات جلسه تمرینی</string>
   <string name="training_details">جزئیات تمرین</string>
   <string name="amount_of_cycles">میزان دوره‌های تمرینی</string>
   <string name="amount">میزان</string>
   <string name="end_time">زمان پایان</string>
   <string name="cycle_duration">مدت زمان دوره تمرینی</string>
   <string name="trngs_duration">تمرین‌ها مدت زمان</string>
   <string name="maximum">بیشترین</string>
   <string name="minimum">کمترین</string>
   <string name="average">میانگین</string>
   <string name="min_av_max_toast">کمترین -میانگین - بیشترین</string>
   
   <string name="level_1">سطح ابتدایی</string>
   <string name="level_2">سطح متوسط</string>
   <string name="level_3">سطح پیشرفته</string>
   
   <string name="trng_1">خالی کردن ذهن</string>
   <string name="trng_2">خستگی در‌کردن</string>
   <string name="trng_3">آرامش یافتن</string>
   <string name="trng_4">افزایش توان</string>
   <string name="trng_5">تناسب و هماهنگی</string>
   <string name="trng_6">استرس‌زدایی</string>
   <string name="trng_7">اشتها زدایی</string>
   <string name="trng_8">جایگزینی سیگار</string>
   <string name="trng_more">الگوهای تمرینی بیشتر</string>
   
   <string name="rank_1">تازه‌وارد</string>
   <string name="rank_2">نوآوری</string>
   <string name="rank_3">دانش‌آموز</string>
   <string name="rank_4">آموزگار</string>
   <string name="rank_5">حرفه ای</string>
   <string name="rank_6">استاد</string>
   <string name="rank_7">گورو</string>
   <string name="rank_8">روشنی یافته</string>
   <string name="rank_9">هیچ</string>
   <string name="joke_1">ترک تکانش‌ها</string>
   <string name="joke_2">بعله، بعله، به مرحله گورو بودن رسیدی!</string>
   
   <string name="motivators">انگیزه‌بخش‌ها</string>
   <string name="new_motivator">انگیزه‌بخشی تازه</string>
   <string name="edit_motivator">Edit motivator</string>
   <string name="edit_msg">Edit message</string>
   <string name="type_msg_required_hint">Message *</string>
   <string name="rand_motivator">Random motivator</string>
   <string name="no_motivators">No motivators</string>
   <string name="motivator_1">\"از شنبه شروع میکنم\"- جمله آشنایی است نه؟</string>
   <string name="motivator_2">دیگر هیچ دلیلی برای عقب انداختن کار وجود نداره</string>
   <string name="motivator_3">برای سلامت خود وقت بگذارید</string>
   <string name="motivator_4">کار سر جای خودش باقی میماند. بنابراین درنگ کن و نفسی بکش</string>
   <string name="motivator_5">بیاد میاری آزادانه نفس کشیدن چه حسی به آدم می‌ده؟</string>
   <string name="motivator_6">زمان اونه که برای سلامتی خودتون وقت بیشتری بگذارید.</string>
   <string name="motivator_7">تنفس عمیق و پرقدرتی داشته باشید.</string>
   <string name="motivator_8">یه لحظه فکر کنید، کارهایی که اورژانسی میدونید از سلامتی‌تون مهم‌تر اند؟</string>
   <string name="motivator_9">بالاخره کی شنبه از راه می‌رسه؟</string>
   <string name="motivator_10">مهمترین نکته اینه که، از کناره جاده برید:))</string>
   <string name="motivator_11">شش‌ها مانند ماهیچه اند، بدون تمرین ضعیف و بی‌رمق می‌شوند</string>
   <string name="motivator_12">با یک جلسه تمرینی خودتون رو سرحال کنید</string>
   <string name="motivator_13">تمرین، منتظر شما است!</string>
   <string name="motivator_14">به تمرین ادامه دهید، هنوز به قدرت واقعی خودتون نرسید!</string>
   <string name="motivator_15">با آرزوی شادی و سلامتی</string>
   <string name="motivator_16">بیست سال بعد به خودتون می‌گید دمت گرم که تمرین‌ها رو انجام دادی</string>
   <string name="motivator_17">سلامت حاصل تلاش‌های کوچک اما مستمر شماست</string>
   <string name="motivator_18">یالا دیگه، فقط ۷ دقیقه طول میکشه</string>
   <string name="motivator_19">خسته‌ای؟ چند دقیقه نفسی تازه کن!</string>
   
   <string name="delete_trng_t">جلسه تمرینی رو پاک می‌کنید؟</string>
   <string name="delete_entry_t">آیا می‌خواهید کل داده‌های ورودی رو پاک کنید؟</string>
   <string name="delete_reminder_t">یادآوری پاک شود ؟</string>
   <string name="choose_color">رنگ را انتخاب کنید</string>
   <string name="want_restore_t">آیا می‌خواهید داده ها را بازگردانی کنید؟</string>
   <string name="want_restore_c"> %1$s از آن پشتیبان تهیه کنید</string>
   <string name="want_backup_t">آیا می‌خواهید فایل پشتیبان تهیه شود؟</string>
   <string name="want_backup_c">همه آمار و داده‌ها و جلسات تمرینی در فایل  %1$s ذخیره می‌شوند. شما می‌توانید در هر زمانی آن را بازیابی کنید. در حین تمرین این فایل بازنویسی می‌شود</string>
   <string name="memory_card">کارت حافظه</string>
   <string name="gdrive">درایو ذخیره آنلاین گوگل</string>
   <string name="sd_card">کارت SD</string>
   <string name="import_data">داده ها را وارد کنید</string>
   <string name="export_data">داده‌ها را منتقل کن به</string>
   <string name="to_export">صدور</string>
   <string name="select_trng_file">فایل تمرین را انتخاب کنید (trng.*)</string>

   <string name="export_trng">جلسه‌ی تمرینی را منتقل کن به..</string>
   <string name="export">منتقل کردن به..</string>
   <string name="include_sounds">شامل صداها هم بشود</string>
   <string name="include_levels">شامل سطح تمرین هم بشود</string>
   <string name="include_note">شامل یادداشت هم باشد</string>

   <string name="export_stat">آمار را منتقل کنید به..</string>
   <string name="all_time_period">کل مدت زمان</string>
   <string name="trainings_log">ثبت تمرین‌ها</string>
   <string name="health_tests_log">ثبت آزمون سلامت</string>
   <string name="separator">تفکیک کننده</string>      
  
   <string name="regular_user">شما استفاده کننده روزانه از اپ هستید</string>
   <string name="please_rate_app_c">خواهشمندم در مورد اپ نظر خود را ثبت کنید تا با بتوانیم از آن چه که هست آن را بهتر کنیم.</string>
   <string name="rate_now">ثبت نمره‌ی شما به اپ</string>
   <string name="later">بعدا</string>
   <string name="to_never">هرگز</string>
   <string name="whats_new">چه چیز تازه ای اضافه شده است</string>   

   <string name="visit">نگاه کنید به</string>
   <string name="social_title">می‌دانید؟</string>
   <string name="social_content">ما جمعی در فیسبوک داریم و اخبار و نکات مفیدی را در آن منتشر می‌کنیم</string>
   
   <string name="tp_dlg_title">احساس تازگی می‌کنید؟</string>
   <string name="tp_dlg_content">میخوای دیگه شلوغی کارها تو سرتون مدام نپیچه و مزاحمتون نشه؟ برنامه‌ریزی زمانی ما را امتحان کنید. اپ جدید من به شما کمک می‌کند اولویت‌های زندگی را ابتدا انجام دهید.</string>
   <string name="tp_dlg_get">رایگان آن را داشته باشید</string>
   
   <string name="delete_all_stat_t">همه آمار را پاک می‌کنید؟</string>

<string name="delete_all_stat_c"><![CDATA[تمام آمار و اطلاعات شما پاک خواهند شد؟]]></string>

   <string name="reset">بازنشانی</string>
   <string name="reset_prefs">برگشت تنظیمات به حالت اولیه</string>
   <string name="reset_prefs_t">همه تنظیم‌ها را به حالت اول برگردانیم؟</string>
   <string name="reset_prefs_c">همه تنظیمات این زبانه به حالت اول باز می‌گردد</string>     
   
   <string name="backup_success_toast">فایل‌های پشتیبان با موفقیت ایجاد شدند</string>
   <string name="no_access_sd_toast">اپ به کارت خارجی دسترسی ندارد</string>
   <string name="error_toast">اه، متاسفانه خطایی به وجود آمده</string>
   <string name="restore_success_toast">تمام داده‌ها با موفقیت بازگردانی شده اند</string>
   <string name="no_backup_toast">هنوز فایل پشتیبانی وجود ندارد</string>
   <string name="no_vibro_toast">دستگاه شما از لرزش پشتیبانی نمی‌کند</string>
   <string name="upcoming_version_toast">در نسخه جدید در دسترس خواهد بود.</string>
   <string name="retry_toast">لطفا تا چند ثانیه دیگر مجددا تلاش کنید</string>
   <string name="retry_online_toast">لطفا هنگامی که به اینترنت متصل هستید مجددا تلاش کنید</string>
   <string name="set_time_toast">لطفا زمان را تنظیم کنید</string>
   <string name="exit_from_settings_toast">لطفا قبل از ادامه تمرین از تنظیمات خارج شوید</string>
   <string name="nonzero_phase_toast">لطفا مقداری غیر صفر را برای حداقل یک دوره زمانی وارد کنید</string>
   <string name="pause_trng_first_toast">لطفا تمرین را متوقف کنید تا آزمون سلامت شروع شود</string>
   <string name="stop_health_test_first_toast">آزمون سلامت را متوقف کنید تا تمرین را شروع کنید</string>
   <string name="stop_trng_to_run_another_toast">تمرین کنونی را متوقف کنید تا تمرین دیگری را شروع کنید</string>
   <string name="import_success_toast">جلسه تمرینی با موفقیت وارد شد</string>
   <string name="file_corrupted">فایل سالم نیست و قابل وارد کردن نمی‌باشد</string>
   <string name="applies_to_this_trng_only">تنها برای این تمرین به کار رود</string>
   <string name="in_progress">در حین اجرا …</string>
   <string name="error_web_client">مرجعی در شبکه یافت نشد</string>
   <string name="error_email_client">ایمیلی در شبکه یافت نشد</string>   
   
   <string name="guru_tail">[گورو]</string>
   
   <string name="ui_cat">رابط کاربری</string>
   <string name="chart_colors">رنگ‌های نمودارها</string>
   <string name="bg_sounds">صدای پس‌زمینه</string>
   
   <string name="lang_pref">زبان</string>
   <string name="default_value">حالت پیش‌فرض</string>

   <string name="num_system">دستگاه شمارش</string>
   
   <string name="theme_pref">تم</string>
   <string name="light_v">روشن</string>
   <string name="dark_v">تاریک</string>
   <string name="black_v">مشکی</string>
   <string name="night_mode">حالت شب</string>
   
   <string name="screen_dur_trng">حالت صفحه نمایش در حین تمرین</string>
   <string name="keep_on_sv">در حین تمرین روشن بماند</string>
   <string name="turn_off_imm_sv">فورا خاموش شود</string>
   <string name="anim_cycle_sv">روشناییِ متغیر در هر دوره‌ی تمرین</string>
   <string name="anim_phase_sv">روشناییِ متغیر با زمان</string>   
   
   <string name="trng_chart">نمودار تمرین</string>
   <string name="no_chart_v">بدون نمودار</string>
   <string name="ring_v">زنگ</string>
   <string name="line_v">خط</string>
   <string name="planets_v">سیاره‌ها</string>
   <string name="asteroids_v">سیارک‌ها</string>
   
   <string name="notification">اعلان</string>
   <string name="notif_time">با زمان</string>
   <string name="notif_progress">متناسب با پیش‌رفتن تمرین</string>
   
   <string name="stat_chart">نمودار آماری</string>
   <string name="bar_v">ستون</string>

   <string name="sync_google_fit">Sync with Google Fit</string>
   <string name="anonymous_data_usage">گزارش اشکالات برنامه و استفاده از اپ را به صورت ناشناس ارسال کن</string>
   
   <string name="volume">حجم</string>
   <string name="diverse_pitch">گام متغیر</string>
   
   <string name="bg_style">حالت صدای پس‌زمینه</string>
   <string name="sunrise_bg">طلوع خورشید</string>
   <string name="night_sky_bg">آسمان شب</string>
   <string name="mystic_bg">مرموز</string>
   <string name="om_bg">حالت قوی</string>
   <string name="stream_bg">جریان</string>
   <string name="sea_bg">دریا</string>
   <string name="rain_bg">باران</string>
   <string name="lark_bg">چکاوک</string>
   <string name="wind_bg">باد</string>
   <string name="elements_bg">عناصر</string>
   <string name="spring_bg">بهار</string>
   
   <string name="preparing_time">زمان آماده‌سازی</string>
   <string name="fade_time">زمان به پایان بردن تمرین</string>
   <string name="fade_level">سطح پایانی تمرین</string>
   <string name="browse">جست‌وجو</string>
   <string name="not_chosen">انتخاب نشده است</string>
   <string name="sound_file_error">فایل صدا موجود یا سالم نیست</string>
   <string name="mute_phases">حالت بدون صدا</string>
   
   <string name="metronome">مترونوم</string>
   <string name="metronome_style">حالت مترونوم</string>
   <string name="frequency_m">فرکانس</string>
   <string name="vibration">لرزش</string>
   <string name="maracas_m">ماراکاس</string>
   <string name="pistachios_m">پسته</string>
   <string name="nuts_m">آجیل</string>
   <string name="bamboo_stick_m">چوب بامبو</string>
   <string name="membrane_m">غشا</string>
   <string name="hammer_m">چکش</string>
   <string name="chain_m">زنجیر</string>
   <string name="mario_m">نجار</string>
   <string name="bubble_m">حباب</string>
   <string name="chaffinch_bird_m">سهره</string>
   <string name="brambling_bird_m">سهره دم‌سفید</string>
   <string name="goldfinch_m">فنچ طلایی</string>
   <string name="ouzel_m">توکا</string>
   <string name="seagull_m">مرغ نوروزی</string>
   <string name="chirping_cricket_m">جیرجیرک</string>
   <string name="grasshopper_m">ملخ</string>
   <string name="frog_m">قورباغه</string>
   <string name="cat_m">گربه</string>
   
   <string name="phase_transition">تبدیل بازه‌ی زمانی</string>
   <string name="phase_transition_style">سبک تبدیل بازه‌ی زمانی</string>
   <string name="percussion_tr">پرکاشن</string>
   <string name="sumo_gong_tr">ناقوس سومو</string>
   <string name="buddhist_gong_tr">ناقوس بودایی</string>
   <string name="flute_tr">فلوت</string>
   <string name="xylophone_tr">سنتور</string>
   <string name="tibetan_bowl_tr">بشقابک تبتی</string>
   <string name="himalayan_bowl_tr">بشقابک هیمالیایی</string>
   <string name="magic_dust_tr">خاک جادویی</string>
   <string name="clear_bell_tr">زنگ تمیز</string>
   <string name="bell_tr">زنگ</string>
   <string name="big_ben_tr">ساعت بیگ-بن</string>
   <string name="oriole_bird_tr">مرغ انجیر خوار</string>
   <string name="golden_oriole_tr">مرغ انجیر خوار طلایی</string>
   <string name="warbler_bird_tr">چکاوک</string>
   <string name="bittern_bird_tr">بوتیمار</string>
   <string name="woodpecker_tr">دارکوب</string>
   <string name="owl_bird_tr">جغد</string>
   <string name="bumblebee_tr">زنبور عسل نر</string>
   <string name="bubbles_tr">حباب‌ها</string>
   <string name="close_thunder_tr">رعد و برق شدید</string>
   <string name="distant_thunder_tr">رعد و برق از دور</string>
   <string name="male_voice_tr">صدای مردانه</string>
   <string name="female_voice_tr">صدای زنانه</string>
   
   <string name="other_sounds_cat">دیگر صداها</string>
   <string name="stop_style">سبک صدا را متوقف کن</string>
   <string name="notif_style">حالت صدای اعلان‌ها</string>

   <string name="tts_breath_methods">روش تنفس با صدا</string>
   <string name="tts_chants">آوازخوانی با صدا</string>
   
   <string name="more_apps_separator">اپ های دیگری که توسط تیم ما ساخته شده اند</string>
   <string name="install">نصب</string>
   <string name="time_planner_title">برنامه‌ریزی زمان</string>
   <string name="time_planner_content">به شما کمک میکنیم تا زمان خود را سازماندهی کنید و ارزشمندی زمان را با برنامه‌ریزی درک کنید. فهرست کارهای انجام شده نیز به همراه آمار آنها ارائه‌ می‌گردد.</string>
   <string name="magic_intuition_title">شهود آنی</string>
   <string name="magic_intuition_content">به شما کمک می‌کند تا حس ششم خود را تقویت کنید و از مزایای آن در زندگی روزانه بهره‌مند شوید.</string>
   
   <string name="health_level_o">سطح سلامت</string>
   <string name="shtange_test_o">آزمون استن</string>
   <string name="genchi_test_o">آزمون جنچی</string>
   <string name="buteiko_test_o">آزمون بوتیکو</string>
   <string name="heart_rate_o">ضربان قلب</string>
   <string name="blood_circulation_o">گردش خون</string>
   <string name="shtange_help_t">آزمون استن</string>
   <string name="genchi_help_t">آزمون جنچی</string>
   <string name="buteiko_help_t">آزمون بوتیکو</string>
   <string name="heart_rate_help_t">آزمون ضربان قلب</string>
   <string name="blood_circulation_t">آزمون گردش خون محیطی</string>
   
   <string name="beats_min">ضربان در دقیقه</string>
   
   <string name="get_guru_version_t">نسخه پیشرفته گورو را بگیرید</string>
   <string name="get_cool_extra_features_c"><![CDATA[از ویژگی‌های جذاب بیشتری استفاده کنید و در پیشرفت برنامه‌ای که دوست دارید سهیم شوید

   به صورت آزمایشی به مدت 7 روز رایگان استفاده کنید]]></string>
   <string name="best_investment_health">بهترین سرمایه‌گذاری- سرمایه‌گذاری برای سلامت خود است</string>
   <string name="full_func_for_free">تمام ویژگی‌ها به صورت رایگان</string>
   <string name="three_months">۳ ماه</string>
   <string name="one_year">۱ سال</string>
   <string name="forever">برای همیشه</string>
   <string name="congrats_you_have_it">تبریک می‌گوییم، شما نسخه پیشرفته را دارید</string>
   <string name="congrats_you_got_guru">تبریک! شما نسخه گورو را نصب کردید</string>
   <string name="available_in_guru">در نسخه گورو موجود است</string>
   <string name="choose_how_much_contribute">لطفا بگویی چه مقدار می‌توانید بهرای پیشرفت اپ کمک کنید.</string>
   
   <string name="trial">آزمایشی</string>
   <string name="key">Key</string>
   <string name="guru_key">Guru version key</string>

   <string name="guru_main_title"><![CDATA[تمرین‌های تنفسی پرانا  نسخه‌ی گورو]]></string>
   <string name="free_main_title"><![CDATA[تمرین‌های تنفسی پرانانسخه‌ی رایگان]]></string>
   
   <string name="donate_and_get_gift_t">به ما کمک کنید و هدیه دریافت کنید!</string>
   <string name="donate_and_get_gift_c"><![CDATA[کمک مالی شما به من کمک میکند که تا  برنامه را کامل‌تر کنم "<a href=\"%1$s\"> تا لیست </a> را سریعتر آماده کنم. توجه کنید که کمک مالی شما در حساب شما تغییری ایجاد نمی‌کند: اگر شما از نسخه رایگان استفاده می‌کنید یا از نسخه گورو استفاده می‌کنید، حساب کاربری شما د همان سطح باقی خواهد ماند.

           از حمایت شما ممنون‌ ایم.
   ]]></string>
   <string name="donate">کمک مالی</string>
   
   <string name="choose_your_gift"> لطفن هدیه خود را انتخاب کنید</string>
   <string name="request">درخواست</string>
   <string name="you_got_discount_c">%1$s%2$s تخفیف برای ثبت نام یک‌ساله‌ی یکی از اپ‌های زیر دریافت کرده اید:</string>
   
   <string name="manual_disc_request_toast">بعدا می‌توانید با ارسال ایمیلی به من تخفیف خود را دریافت کنید.</string>
   <string name="disc_request_what_todo_toast">لطفا یک ایمیل درخواست برای ما ارسال کنید. ما طی دو روز کاری جواب آن را مشخص خواهیم کرد.</string>
   
   <string name="share">به اشتراک گذاشتن</string>
   <string name="new_accomplishment">موفقیتی جدید</string>
   <string name="i_got_achievement_msg"><![CDATA[من موفقیتی جدید در اپ <a href=\"%1$s\">%2$s</a> به دست آورده‌ام]]></string>
   
   <string name="i_reached_level_msg"><![CDATA[من به سطح جدیدی در اپ <a href=\"%1$s\">%2$s</a> دست یافته‌ام.]]></string>

   <string name="share_mail_subject">تمرین تنفسی پرانا را امتحان کنید.</string>
   <string name="share_mail"><![CDATA[
       تمرین آرام‌سازی تنفسی با ویژگی‌های متعدد و خاص:
       \n
       %1$s
       \n\n
       هم اکنون کنترل بهتری روی ذهنم دارم.
   ]]></string>
   
   <string name="dynamic_help_title">پویایی تمرین‌ها</string>
   <string name="dynamic_help_content"><![CDATA[از اینجا می‌توانید مدت زمان هر دوره‌ی تمرینی را تنظیم کنید. برای این کار دوره‌ای که می‌خواهید تغییر دهید را لمس کنید یا روی آن دو بار کلیک کنید.


           پیشنهاد می‌کنیم که تمرین‌ها را با دوره‌های کوتاه‌تر و آسان‌تر شروع کنید. به تدریج میزان زمان را افزایش دهید تا پیچیدگی و تاثیر آن را بیشتر کنید.


           میتوانید الگوی آغازی تمرین را تغییر دهید تا تمرین خاص خود را بسازید. کسانی که تجربه‌ی تمرین بالایی دارند ممکن است بخواهند با ترکیب الگوهای مختلف تمرینی، فواید گوناگون تمرین‌ها را در یک تمرین بگنجانند.


   ]]></string>
   
   <string name="guru_dynamic_t">تمرین‌های پویا</string>
   <string name="guru_dynamic_c">مدت زمان متفاوتی را به هر دوره زمانی در یک تمرین اختصاص دهید. به این ترتیب می‌توانید تمرین را با دوره‌های زمانی کوتاه‌تر و آسان‌تری آغاز کنید و به تدریج آنها را پیشرفته‌تر کنید. اثرات الگوهای مختلف در یک تمرین ترکیب کنید.</string>
   
   <string name="guru_accuracy_t">میزان دقت یک هزارم ثانیه است.</string>
   <string name="guru_accuracy_c">واحد ثانیه را به میلی ثانیه تغییر دهید تا بتوانید گذر یکنواختی به مرحله بعدی تمرین داشته باشید.</string>
   
   <string name="guru_methods_t">شیوه‌های متنوع تمرین‌های تنفسی</string>
   <string name="guru_methods_c">شیوه‌های مختلف تنفسی را امتحان کنید تا تجربه عمیق‌تری از برنامه تمرینی خود به دست آورید. برای خود راهنمای آوایی و تصویری خاصی برای هر تمرین قرار دهید.</string>
   
   <string name="guru_duration_t">تمرین با مدت محدود</string>
   <string name="guru_duration_c">شما میتوانید جلسه‌های تمرینی را به هر زمانی تنظیم کنید، تا 999 دقیقه یا 999 دوره تمرینی.</string>
   
   <string name="guru_progress_t">نمودار پیشرفت همراه با جزییات</string>
   <string name="guru_progress_c">تمرین، روزانه، هفتگی، ماهانه.</string>
   
   <string name="guru_health_t">آزمون سلامت</string>
   <string name="guru_health_c">با استفاده از سه آزمون ریوی ( اسن، جنچی، بوتیکو ) دو آزمون قلبی ( ضربان قلب و گردش خون ) سلامت خود را پایش کنید و اثر الگوی تمرینی خود را ارزیابی کنید. برای دیدن اثر تمرین‌ها از نمودارهای تحلیلی پیشرفت سلامت که به صورت روزانه، هفتگی و ماهیانه تهیه میشود استفاده کنید</string>
   
   <string name="guru_gdrive_t">پشتیبانی در درایو گوگل</string>
   <string name="guru_gdrive_c">داده‌های خود را به صورت ابری ذخیره کنید، و آن را روی همه‌ی دستگاه‌های خود به آسانی همراه داشته باشید.</string>
   
   <string name="guru_export_t">واردن کردن/خارج کردن داده‌ها</string>
   <string name="guru_export_c">می‌توانید تمام داده‌های خود یا فقط یک تمرین را به صورت فرمت دل‌خواه صادر کنید و در برنامه مورد نظر خود وارد کنید.</string>
   
   <string name="guru_more_patterns_t">الگوهای مختلف را تجربه کنید</string>
   <string name="guru_more_patterns_c">الگوهای تمرینی جدیدی را از پایگاه‌های داده‌ی ما بارگذاری کنید و الگوی مخصوص خود را با یک دوست در میان بگذارید.</string>
   
   <string name="guru_sounds_t">صداهای بیشتر</string>
   <string name="guru_sounds_c">برای اختصاصی کردن هر تمرین می‌توانید مجموعه‌ای از آواهای خود و یا ما را استفاده کنید</string>
   
   <string name="guru_settings_t">تنظیمات پیشرفته و اضافه شده</string>
   <string name="guru_settings_c">پارامترهای بیشتری را کنترل کنید مانند آوازها، یادداشت‌ها و رنگ نمودارها</string>
   
   <string name="free_ads_t">بدون تبلیغات</string>
   <string name="free_ads_c">قانون ما این است که از هیچ تبلیغی در اپ خود استفاده نکنیم</string>
   
   <string name="free_battery_t">حالت استفاده‌ی کم از باتری</string>
   <string name="free_battery_c">صفحه نمایش خود را در حین تمرین خاموش کنید. با این کار زمان استفاده از باتری افزایش می‌یابد.</string>
   
   <string name="free_patterns_t">8 الگوی تمرین تنفسی</string>
   <string name="free_patterns_c">از 8 الگوی تمرینی برای آرام‌سازی، تمرکز، آرامش یافتن و غیره... استفاده کنید.</string>
   
   <string name="free_custom_t">الگوهای سفارشی شده</string>
   <string name="free_custom_c">می‌توانید الگوهای زیادی برای استفاده از هدف شخصی خود بسازید.</string>
   
   <string name="free_progress_t">پیشرفت قابل توجه</string>
   <string name="free_progress_c">پیشرفت تمرینی خود و زمان کل تمرین را می‌توانید در ماندالا ببینید.</string>
   
   <string name="free_help_t">اطلاعات کافی را دریابید</string>
   <string name="free_help_c">در مورد اثرات تمرین‌ها بیشتر بدانید، به سوالات اکثرا پرسیده شده رجوع کنید و یا ویدیوهای آموزشی را ببینید تا بتوانید بیشتر از این اپ بهره ببرید</string>
   
   <string name="free_reminders_t">یاددار</string>
   <string name="free_reminders_c">تایم منایچسب خود را به یاددار اضافه کنید</string>

   <string name="free_duration_t">مدت زمان دوره های تمرین یا زمان کل تمرین</string>
   <string name="free_duration_c">مدت زمان تمرین خود را متناسب با راحتی خود تنظیم کنید.</string>
   
   <string name="free_backup_t">پشتیبان</string>
   <string name="free_backup_c">از داده‌های خود پشتیبان تهیه کنید تا پیشرفت خود را از دست ندهید و بتوانید به دیگر دستگاه‌های خود انتقال دهید.</string>
   
   <string name="shtange_help_content"><![CDATA[این یکی از تست‌های است که برای ارزیابی سیستم تنفسی شما استفاده می‌شود و نشان می‌دهد شما تا مدت می‌توانید نفس خود را حبس کنید.

این آزمون به همراه آزمون جنچی نشان میدهد دستگاه عروقی شما در اول در چه سطحی قرار دارد

           پیشنهاد می‌کنیم که این آزمون‌ها را یکبار در هفته انجام دهید تا اثر تمرین‌ها را در خود مشاهده کنید


           روند:

           1. با پشت صاف بنشینید

           2. به طور عادی دو و بازدم را انجام دهید

           3. دم عمیقی انجام دهید اما نه تا حد ممکن،

           4. نفس خود را حبس کنید و هم‌زمان زمان‌سنجی را شروع کنید

           5. سوراخ‌های بینی خود را با انگشت ببندید

           6. نفس خود را تا حد ممکن نگه دارید ولی مراقب باشید احساس گیجی نکنید

           7. هنگامی که بازدم میکنید ، زمان‌سنجی را متوقف کنید

   ]]></string>
   
   <string name="genchi_help_content"><![CDATA[این آزمون برای ارزیابی سیستم تنفسی شما به کار می‌رود و میزان مقاومت شما در برابر کمبود اکسیژنی را نشان می‌دهد.

           پیشنهاد می‌کنیم که این آزمون‌ها را یک‌بار در هفته انجام دهید تا اثر تمرین‌ها را در خود مشاهده کنید


           روند

           1. روی سطح صافی دراز بکشید

           2. به طور عادی دو و بازدم را انجام دهید

           3. بازدم معمولی انجام دهید، ولی نه با قدرت تمام.

           4. نفس خود را حبس کنید و هم‌زمان زمان‌سنجی را آغاز کنید

           5. نفس خود را تا حد ممکن نگه دارید ولی مراقب باشید احساس گیجی نکنید

           6. هنگامی که آهسته تفکر می‌کنید، زمان‌سنجی را متوقف کنید.

   ]]></string>
   
   <string name="buteiko_help_content"><![CDATA[این آزمون برای ارزیابی سیستم تنفسی شما استفاده می‌شود، و میزان دی‌اکسید کربن موجود در ریه ما را نشان می‌دهد.

           بهتر است که این آزمون را با شکم خالی و حداقل یک بار در هفته انجام دهید.بهترین روش این است که سر ساعت یکسانی این آزمون را انجام دهید


           روند:

           1. در یکی از حالت‌های زیر بنشینید: روی پاشنه، نیمه مراقبه‌ای یا در حالت مراقبتهای کامل.

           2. مردمک خود را بدون تکان دادن سر به به بالا تکان دهید.

           3. آب‌های خود را مقداری رو هم تا کنید و آرام آنها را حرکت دهید.

           4. به صورت معمولی از بینی نفس بکشید، ولی تنفس عمیق نکنید.

           5. نفس خود را حبس کنید و هم‌زمان زمان‌سنجی را شروع کنید

           6. نفس خود را تا اولین احساس ناراحتی، نگه دارید.

           7. هنگامی که می‌خواهید دوباره نفس بگیرید، زمان‌سنجی را متوقف کنید.

   ]]></string>
   
   <string name="heart_rate_help_content"><![CDATA[این آزمون برای ارزیابی سیستم قلب و رگ‌های خونی استفاده می‌شود و ضربان قلب را مشخص میکند. بهتر است هفته‌ای یک‌بار در حالتی که از نظر فیزیکی و هیجانی آرام هستید آن را به کار گیرید.


           روند:

           1. در حالتی راحت و با پشت صاف بنشینید.

           2. چند نفس آرام بکشید.

           3. انگشت اشاره ومیانی خود را در جایی که بهتر می‌توانید نبض بگیرید بگذارید. از مچ، یکی از شریان‌های اصلی یا از گردن خود استفاده کنید.

           4. هم‌زمان با شروع زمان‌سنجی شمارش تعداد نبض را شروع کنید.

           5. چشم‌های خود را ببندید تا زمان‌سنج توجه شما را مختل نکند.

           6. در لحظه‌ای که 30 نبض را شمارش کردید، زمان‌سنج را متوقف کنید.

   ]]></string>
   
   <string name="blood_circulation_help_content"><![CDATA[این آزمون از وضعیت گردش خون محیطی شما داده‌هایی می‌دهد.

           بهتر است هفته‌ای یک‌بار این آزمون را در حالتی آرام و هنگامی که احساس سرما نکنید، انجام دهید.


           روند:

           1. پشت دست خود را با انگشت شست و اشاره دست دیگر برای 5 ثانیه نیشگون بگیرید.

           2. نفس خود را حبس کنید و هم‌زمان زمان‌سنجی را شروع کنید.

           3. هنگامی که دیدید که رنگ پوست سفید شده، به حالت عادی بازگشت زمان‌سنجی را متوقف کنید.

   ]]></string>
   
   <string name="health_tests_help_content"><![CDATA[این قسمت آزمونی برای سنجش سطح سلامت سیستم تنفسی و در کل بدن است. بنابراین بهتر است حداقل هفته‌ای یک بار این تمرین‌ها را انجام دهید.

           بهتر است آزمونها را با شکم خالی ، در یک ساعت معین و با فاصله حداقل 5 دقیقه‌ای نسبت به همدیگر انجام دهید.

           نمودارهای آماری زیر نشان‌دهنده‌ی دست‌آورد شما در زمینه هر آزمون است.

   
           نمودار  \"سطح سلامت\" سطح میانگین سلامت فیزیکی شما را نشان می‌دهد.


           اگر نتایج شما به صورت زیر باشد:

           بالای خط تیره ارغوانی- می‌توانید راهنمای سبک زندگی سالم خود را منتشر کنید.

           - - - - - -

   
           بین خط ارغوانی و آبی- تیجه عالی است و نشان از تلاش مستمر شما برای تمرین و ورزش دارد.

           - - - - - -

   
           بین خط آبی و خط ممتد- در فرم خوبی هستید و باید برای حفظ سلامت خود پتانسیل خود را بیشتر به کار بگیرید.


           _______ خط ممتد سبز سطح متوسط سلامت بزرگسالان است.


   
           بین خط ممتد سبز و خط تیره زرد: بهتر است توجه بیشتری به تمرینات ورزشی کنید تا انرژی و فرزین بیشتری به دست بیاورید.

           - - - - - -

   
           بین خط تیره زرد و قرمز- توجه جدی به سلامت خود داشته باشید، بیشتر و سخت تر تمرین کنید تا در سالهای آتی سلامت بیشتری داشته باشید.

           - - - - - -

   
           زیر خط قرمز-بهتر است با دکتر در مورد وضعیت سلامت خود مشورت کنید.


   
           نامشخص: یعنی به دلایل زیر داده‌ها قابل بررسی نبوده اند.

            * حالت فیزیولوژیک خاص: مانند حاملگی، دوره بعد از عمل جراحی یا بهبود یافتن.

            * بیماری خاص تنفسی

            * تشدید یک بیماری مزمن

            * اثر برخی از داروها یا کشیدن سیگار

            * در کودکان، بزرگسالان و سن کهن سالی.

           <a href=\"%6$sHealth_tab\">%7$s</a>
   ]]></string>
   
   <string name="benefits_t">مزایای تمرین‌ها</string>
   <string name="benefit_1">گردش خون مخچه، سردردهای میگرنی را بهبود می‌دهد.</string>
   <string name="benefit_2">تقویت حافظه</string>
   <string name="benefit_3">تمرکز و مهارت حفظ آن را افزایش می‌دهد.</string>
   <string name="benefit_4">افزایش مقاومت در برابر استرس</string>
   <string name="benefit_5">احساس خوب در طول روز</string>
   <string name="benefit_6">کاهش اضطراب قبل از رویدادهایی مانند سخنرانی یا امتحان</string>
   <string name="benefit_7">بهبود خلق و بهبود حالت هیجانی</string>
   <string name="benefit_8">آرامش پس از یک روز سخت</string>
   <string name="benefit_9">افزایش کیفیت خواب</string>
   <string name="benefit_10">جبران کاهش خواب</string>
   <string name="benefit_11">ظرفیت ریه بیشتر میشود و در نتیجه صدا بهبود می‌یابد.</string>
   <string name="benefit_12">شدت و مدت و تکرار حمله‌های آسم را کاهش می‌دهد.</string>
   <string name="benefit_13">استقامت بدنی را افزایش می‌دهد.</string>
   <string name="benefit_14">کاهش بیماری‌های قلبی عروقی</string>
   <string name="benefit_15">تحریک برای افزایش یافت ایمنی</string>
   <string name="benefit_16">مهارت‌های تداوم در تمرین و رشد خود- تنظیمی را افزایش می‌دهد.</string>
   <string name="benefit_17">از بین برنده افزایش بیش از حد</string>
   
   <string name="proofs_t">شواهد علمی:</string>
   <string name="proofs_c"><![CDATA[دلایل نام برده شده تنها تجربی نیستند و به صورت علمی نیز مطالعه شده اند برای دسترسی به برخی گزارشات جمع آوری شده در این مورد به  <a href=\"%1$s%2$s\"> مراجعه کنید </a>.]]></string>
   
   <string name="trng_types_t">انواع تمرین:</string>
   <string name="trng_c_1">باعث بهبود ظرفیت خلاقیت و نوآوری می‌شود.</string>
   <string name="trng_c_2"> تنش‌های عصبی و بدنی را آرام می‌کند، و به استراحت بهتر کمک می‌کند.</string>
   <string name="trng_c_3">هیجان‌های شدید را متعادل می‌کند و کنترل آن‌ها را آسان‌تر می‌کند.</string>
   <string name="trng_c_4">منابع بدنی برای مقابله با تکالیف دشوار را افزایش می‌دهد و باعث افزایش تمرکز بر امور مهم می‌گردد.</string>
   <string name="trng_c_5">بین روان و بدن تعادل بهتری برقرار می‌سازد و احساس یگانگی را القا می‌کند.</string>
   <string name="trng_c_6">یک تمرین موثر برای از بین بردن سریع استرس، لطفن بیش از حد از آن استفاده نکنید.</string>
   <string name="trng_c_7">تکانش‌های هیجانی (ولی نه بدنی) گشنگی را از بین می‌برد و از تکرر فکر در مورد خوردن جلوگیری می‌کند.</string>
   <string name="trng_c_8">وسوسه‌ی رجوع به سیگار را برای کسانی که در فکر ترک آن اند را کاهش می‌دهد.</string>
   <string name="trng_c_more">الگوهای مورد علاقه خود را از پایگاه داده‌های ویکی ما بارگیری کنید.</string>
   
   <string name="contraindication_t">محدودیت‌ها:</string>
   <string name="contraindication_c">گر گرفتگی شدید، بیماری‌ها و اختلالات ذهنی.

اگر سابقه‌ی گرفتگی‌های عصبی را دارید، حبس نفس برای شما غدقن است. در صورت داشتن بیماری‌های مزمن با پزشک خود مشورت کنید.</string>

   <string name="faq_t_1">بهترین مکان برای تمرین کجا است؟</string>
   <string name="faq_c_1">بهترین مکان بیرون از خانه در پارک، باغچه یا فضایی سبز است. حداقل پنجره اتاق را باز بگذارید.</string>
   
   <string name="faq_t_2">چه زمانی برای تمرین مناسب‌تر است؟</string>
   <string name="faq_c_2">بهتر است با شکم خالی یا حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا تمرین کنید.</string>
   
   <string name="faq_t_3">چه حالت بدنی برای تمرین مناسب است؟</string>
   <string name="faq_c_3">هر حالت بدنی با کمر صاف مناسب است: روی صندلی بنشینید، روی زانو یا در حالت نیلوفری یوگا. حتا در حالت دراز کشیده و یا ایستاده نیز میتوانید تمرین‌ها را انجام دهید ولی بازده آن کم می‌شود و باید انرژی بیشتری مصرف کنید تا خمیده نباشید.</string>
   
   <string name="faq_t_4">چگونه برنامه تمرینی موثری برای خود تهیه کنیم؟</string>
   <string name="faq_c_4">برای به دست آوردن بهترین نتیجه لازم است که ابتدا دو تا از الگوهای آماده را انتخاب کنید و به صورت مرتب به تمرین آنها بپردازید. حداقل زمان تمرین 15 دقیقه است.
شما میتوانید از الگوهای دیگر تمرین نیز گاه‌به‌گاه استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که برنامه ها را با توجه به هدف آنها و نیاز خود انتخاب کنید. نکته مهم اینکه برنامه اصلی تمرین خود را مداوم دنبال کنید.
 با استفاده از الگوهای تمرینی پایه و نتایج حاصل از آن می‌توانید، تغییراتی متناسب با نیازهای خود در الگوی تمرینی اولیه ایجاد کنید.</string>
   
   <string name="faq_t_5">آیا تمرین‌های تنفسی را می‌توان با دیگر تمرین‌ها ترکیب کرد؟</string>
   <string name="faq_c_5">بله، اگر به تلاش فیزیکی زیاد و روشهای تنفسی متفاوت نیاز نداشته باشند. اما بهتر است برای افزایش کارآیی تمرین‌ها تنها چشمان خود را ببندید و بر فرآیند تنفس تمرکز کنید.</string>
   
   <string name="faq_t_6">چگونه تمرین‌های تنفسی را با دیگر روشها مثل آسانا، یا ورزش‌های فیزیکی و فعالیت‌های روزانه می‌توان ترکیب کرد؟</string>
   <string name="faq_c_6">بهتر است ابتدا تمرین‌های آسانا را انجام دهید و سپس تمرینهای تنفسی را، و فاصله‌ی بین این دو کمتر از 45 دقیقه نباشد.

در مورد تمرینهای فیزیکی فاصله زمانی باید به اندازه‌ای باشد که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی بازگردند.</string>

   <string name="faq_t_7">آیا روش تمرینی این برنامه را می‌توان با روش‌هایی دیگری چون بوتیکو، فرولوف و استریلینیکووا ترکیب کرد؟</string>
   <string name="faq_c_7">بعله تضاد اساسی بین این روشها وجود ندارد اما بهتر است که در زمان‌های گوناگون روز آن‌ها را انجام دهید.</string>
   
   <string name="faq_t_8">چه مدت زمانی می‌توانید تمرین کنید؟</string>
   <string name="faq_c_8">زمان معمول رو ۷ دقیقه تنظیم شده و تا 15 دقیقه میتوانید آن را افزایش دهید، اما بیش از آن توصیه نمی‌شود. اگر مدت زمان تمرین کمتر از سه دقیقه باشد نباید انتظار نتایج خاصی داشته باشید.</string>
   
   <string name="faq_t_9">چگونه به درستی تنفس کنیم؟</string>
   <string name="faq_c_9">تنفس شامل سه گام است که باید به نرمی و با آرامش پشت هم انجام شوند:
   \n
   1. ابتدا قسمت زیرین ریه خود را پر کنید، شکم شما برآمدن خواهد شد اما سینه تکان نخواهد خورد.
   \n
   2. تنفس را با بخش میانی ریه ادامه دهید تا قفسه سینه گسترش پیدا کند.
   \n
   3. قسمت بالای ریه را پر از هوا کنید تا ناحیه زیر گردن نیز برجسته شود.</string>
   
   <string name="faq_t_10">چگونه نفس خود را حبس کنیم؟</string>
   <string name="faq_c_10">قبل از حبس هوا، شش‌ها را حدود 80 تا 90 درصد پر کنید تا احساس گیجی نکنید. اگر ضروری بود هنگام تخلیه هوا بینی خود را با انگشتان ببندید.</string>
   
   <string name="faq_t_11">چگونه هوا را تخلیه کنیم؟</string>
   <string name="faq_c_11">تخلیه هوا عکس مراحل دم است. ابتدا از بخش بالایی شروع کنید، سپس بخش میانی و در نهایت بخش زیرین ریه و شکم را تخلیه کنید.</string>
   
   <string name="faq_t_12">چگونه جریان  تنفس را پایدار کنیم؟</string>
   <string name="faq_c_12">در حین تمرین تنفسی حدود 10 تا 15 درصد از حجم شش خود را درون شش نگه دارید. در لحظه آخر این مقدار را رها کنید.</string>
   
   <string name="faq_t_13">تنفس از طریق بینی بهتر است یا دهان؟</string>
   <string name="faq_c_13">دم از طریق بینی و بازدم از طریق بینی و دهان هر دو انجام میگیرد.هنگامی که از طریق دهان بازدم میکنید بهتر است آب‌های خود را گرد کنید.</string>

   <string name="faq_t_14">دوره‌ی برگشت چیست؟</string>
   <string name="faq_c_14">دوره‌ی برگشت دوره ای است که تمرین تنفسی خاصی ندارید و تنها جهت آرام‌سازی انجام می‌شود.</string>    
   <string name="complete_faq">پرسش‌هایی که اغلب پرسیده می‌شوند:</string>
   
   <string name="wiki_t">ویکی</string>
   <string name="forum_t">اتاق گفت‌و‌گو</string>
   <string name="youtube_t">یوتیوب</string>
   <string name="social_t">فیسبوک</string>
   <string name="privacy_t">قوانین حفظ حریم شخصی</string>
  
   <string name="my_goal_t">هدف من:</string>
   <string name="my_goal_c">حدود یک میلیون نفر در دنیا هر روز از طریق تمرین‌های تنفسی، کیفیت زندگی خود را بهبود می‌دهند.</string>   
   <string name="app_goal_t">هدف این برنامه:</string>
   <string name="app_goal_c">این برنامه برای کمک به تمرین تنفسی شما تدارک دیده شده است. با استفاده از ین برنامه می‌توانید پیشرفت خود را به صورت نموداری و آماری ببینید.

الگوهای برنامه از تجربه‌ی مکاتب پرانایاما، صوفیه و راهبان تبتی‌ استفاده کرده است.</string>

   <string name="version">نسخه:</string>
   <string name="developer">نویسنده و توسعه دهنده:</string>
   <string name="user_support">کاربرانی که حمایت کرده اند:</string>
   <string name="translation">برگردان:</string>
   <string name="thanks_for">با تشکر فراوان از:</string>
   <string name="licensing">این اپ از آواها و کتابخانه‌های زیر استفاده می‌کند:</string>