Cykl odpoczynku

Cykl odpoczynku to fragment treningu bez faz oddechowych (konkretnie wdechu, wstrzymania po wdechu, wydechu i wstrzymania po wydechu).
Opisują go następujące parametry treningowe:

• Stosunek cyklu odpoczynku
• Sekundy na jednostkę
  
  

Do czego się go używa

Cykl odpoczynku może dać chwilę wytchnienia w skomplikowanych sesjach oddechowych i pomóc w przywróceniu oddechu bez konieczności trzymania się wzorca treningu.
Jest też wygodnym sposobem śledzenia czasu w trakcie medytacji. Na przykład - po ustawieniu minutowego cyklu odpoczynku po każdej minucie usłyszysz delikatny dźwięk, co pozwoli kontrolować upływ czasu.
W ten sposób możesz śledzić zmiany, jakie zachodzą w percepcji podczas sesji medytacyjnej. Możesz też łatwo dowiedzieć się, kiedy zmienić kolor, mantrę lub mandalę, jeśli tego wymaga twoja medytacja.

Film

Obejrzyj ten krótki film, żeby dowiedzieć się więcej o cyklu odpoczynku

How to convert breathing cycle to repose cycle

Option 1

1. Go to Control tab.
2. Choose the cycle that you'd like to convert (taping on the right or on the left part of the training chart). To have this option, make sure the Dynamic mode is turned on.
3. Tap on the "per mille" button right to the "Ratio of breath cycle" item.
4. Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
5. Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
6. Now you can set the ratio of repose cycle.
7. Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).

• Note that this way you will make the current and all the following cycles "repose cycles".
  

Option 2

1. Go to Dynamic tab.
2. Choose the cycle that you'd like to be converted, double taping on it.
3. Tap on the "per mille" button right to the "Ratio of breath cycle" item.
4. Tap on "Breathing cycle" item on the action bar.
5. Choose "Repose cycle" in the spinner appeared.
6. Now you can set the ratio of repose cycle.
7. Press "Apply" (an arrow on the right on the action bar).

• Note that repose cycle looks like a dotted line.
• NB! This way you will convert the current cycle and all cycles till the next "key cycle" in the training. It may be only one current cycle (if the next cycle is the "key cycle"), or all the cycles of the training (if you have converted the first cycle).
  

How to convert repose cycle to breathing cycle

The procedure is the opposite to the mentioned above.
Note that combining breath cycles and repose cycles is available for Guru version only.