Translations:Bhramari/6/ka

From Olekdia Wiki
Revision as of 00:08, 10 January 2019 by Igor (talk | contribs) (Created page with "== სასწავლო პროცესი == # აირჩიე კომფორტული პოზიცია, ან ასანა სასურვ...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

სასწავლო პროცესი

  1. აირჩიე კომფორტული პოზიცია, ან ასანა სასურველი.
  2. გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები, სუნთქვა ძალისხმევით ("მომზადება").
  3. დახურეთ თქვენი ყურები lids, flapping მათ თქვენი ოქტომბერი.
  4. განათავსეთ თქვენი თითის სიგრძე შენი წარბები და თითითა დანარჩენი თითი. ნუ ცხვირის ზეწოლას არ დააყენებთ. თვალი დაიხუროს
  5. Inhale ნელა და ღრმად თქვენი ცხვირი.
  6. Retain საჰაერო მხოლოდ ცოტა.
  7. Exhale ნელა თქვენი ცხვირი, წარმოიქმნება humming ხმის ხმამაღალი საკმარისი ისმის სადმე ოთახში (თქვენ შენობაში). თქვენ უნდა გრძნობდეთ ვიბრაციის თქვენი ზედა ჰაერის.
  8. სუნთქვა შეინახეთ როგორც 5-7 საფეხურზე თქვენი ტრენინგის დასასრულამდე.
  9. მას შემდეგ, რაც თქვენ კეთდება, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი აზრით და ფიქრი.
  • არ გამოიყენოთ თითი თითების ყურში და არ დააჭერთ ყურში კუჭ-ნაწლავის, ცხვირის ან წარბების ძალიან რთულია.
  • ტრენინგის დაწყებამდე [ANULOM Vilom] - ის კარგი იდეაა.
Retrieved from "https://pranabreath.olekdia.com/index.php?title=Translations:Bhramari/6/ka&oldid=75342"