Karta dynamiczna

Karta dynamiczna to zakładka Prana Breath pozwalająca zwiększać stopień trudności w bardzo wygodny sposób i dostosowywać parametry każdego cyklu. Jest dostępna tylko w wersji Guru.

Co możesz zobaczyć i ustawić na karcie dynamicznej

W pasku akcji

(od lewej do rpawej)

• Nazwa bieżącej karty — "Dynamiczna",i ciemniejsza nazwa poprzedniej — "Kontroli"
• Przełącznik "trybu dynamicznego" — po dotknięciu zazieleni się
• Przycisk menu, który po dotknięciu rozwinie się:
  • "Szczegóły", gdzie znajdziesz informacje o treningu
  • "Info", gdzie znajdziesz informacje o karcie

Na ekranie głównym

• Stosunki faz dla wszystkich cykli i wykres każdego z nich. Możesz zobaczyć rodzaj treningu, który wybrałeś na karcie kontroli lub karcie treningu
• Duży fioletowy przycisk u dołu po lewej, który otworzy prawą szufladę z parametrami cyklu
  

Modyfikacja parametrów treningu

Zmiana stosunku faz

1. Dotknij dwa razy wybranego cyklu.
2. W prawej szufladzie dotknij pozycji "stosunek cyklu oddechowego".
3. Zmień wartość wedle uznania.

• Zauważ, że zmodyfikowane cykle mają wykresy zielone, a niezmodyfikowane - fioletowe. Zmodyfikowany, "zielony" cykl jest "cyklem wyjściowym", a kolejne, niemodyfikowane bezpośrednio, są fioletowe.
• UWAGA! Pierwszy cykl zawsze pozostaje "cyklem wyjściowym" i jest zielony.
  

Zmiana stosunku faz dla wszystkich "cykli wyjściowych" od razu

1. Ustaw stosunek długości faz dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij "OK".
2. Zaznacz pole wyboru zmian w stosunku długości faz. Będzie wyglądało na przykład tak: "+0:+1:+0:+0".
3. Zatwierdź. Po tym zabiegu wszystkie cykle po wyjściowym będą miały taki sam stosunek długości faz jak on.
   

Zwiększanie wartości "sekund na jednostkę" w sposób stopniowy

To bardzo wygodny sposób podnoszenia trudności treningu łagodnie i skutecznie.

1. Wybierz upatrzony cykl (podwójnym dotknięciem).
2. Dotknij pozycji "sekund na jednostkę" w prawej szufladzie.
3. Ustaw żądaną wartość "pokrętłem" i zatwierdź OK.
   

Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich "cykli wyjściowych" jednocześnie

1. Ustaw wartość "sekund na jednostkę" dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij OK.
2. Zaznacz pole wyboru obok pozycji "sekund na jednostkę". Będzie ono wyglądało np. tak: "+0.1 do sekund na jednostkę".
3. Zatwierdź. Zmienią się wszystkie cykle po zmodyfikowanym "cyklu wyjściowym" i on sam.
   

Używanie różnych metod oddechowych

Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla własnych treningów i treningów z bazy na wiki tylko w wersji Guru.

• Możesz skopiować istniejący wzór i na kopii zmienić parametry.

1. Wybierz trening, który chcesz dopracować.
2. Włącz "tryb dynamiczny".
3. Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
4. Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
5. Wybierz metody dla każdej z faz.
6. Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co 1 cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
7. Zatwierdź.

• Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.
  

Wyrównanie wszystkich cykli

Jeśli chcesz anulować niektóre zmiany lub nie pamiętasz, co zmieniałeś, możesz zawsze nadpisać je w następujący sposób:

1. Dotykając dwa razy, wybierz konkretny cykl.
2. Wprowadź ustawienia na nowo.
3. Zaznacz pole "Takie same".
4. Zatwierdź.
5. Pamiętaj, że cykl stanie się "cyklem wyjściowym" , a wszystkie inne "wyjściowe" po nim staną się "zwyczajne" (i fioletowe), i będą miały te same parametry.
   

Zmiana ilości i kolejności cykli

Wstawianie cyklu

Użyj tej funkcji, aby wstawić cykl w dowolne miejsce.

1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
2. Dotknij pozycji "Wstaw poniżej" jeśli chcesz wykonać nowy cykl zaraz po wybranym.
3. Dotknij "wstaw powyżej", jeśli wstawiony cykl ma poprzedzać wybrany.

• Jeśli wybierzesz wstawienie cyklu powyżej istniejącego, będzie on miał parametry wcześniejszych cykli i będzie zaznaczony na fioletowo.
• UWAGA! Nie można wstawić cyklu powyżej pierwszego na liście.
  

Resetowanie "cyklu wyjściowego"

Użyj tej funkcji, by zresetować "cykl wyjściowy" (zielony) w dowolnym miejscu treningu.

1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
2. Wybierz "Wyzeruj".

• Uwaga! Nie można zresetować pierwszego cyklu.
  

Usuwanie cyklu

Użyj tej funkcji, by usunąć dowolny cykl z treningu.

1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
2. Wybierz "Usuń".

• Jeśli usuniesz "cykl wyjściowy", wszystkie późniejsze przyjmą wartości po istniejącym wyżej "wyjściowym". Jeśli takiego nie będzie, przyjmą wartości pierwszego cyklu.
  
• UWAGA! Nie da się usunąć pierwszego cyklu.