Пой лучше
Пой лучше - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии.
| Скачать: Пой_лучше.trng |
|---|
Contents
Эффекты
- тренировка межреберных мышц и мышц грудной клетки и пресса
- увеличение осознания процессов в голосовом аппарате
- помогает петь гласные четче и звонче
- улучшает звучность голоса
Истоки, история
Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.
Подготовка к тренировке
- Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
- Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
- Для наилучшего результата, рекомендуется сочетать данный паттерн с тренировкой "Певец"
Процесс тренировки
- Примите удобную позицию тела. Лучше всего - стоять ровно с расслабленными плечами.
- Выдохните с силой ("Подготовка").
- Бесшумно вдохните через нос.
- Выдохните медленно и постепенно через нос, издавая мягкий звук "Мммм" или "Нннн".
- Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
- После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
- Во время тренировки вам может захотеться прочистить горло или нос. Если это так, просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как очистите верхние дыхательные пути.
Другие вопросы
Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.