Translations:4-7-8 breathing/3/pt-br
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Efeitos
- combater a privação de oxigênio causada pelo estresse
- controlar a reação corporal "lutar ou fugir"
- acalmar e balancear o dia
- reduzindo a ansiedade
- baixar a pressão arterial em até 40 pontos (de acordo com os nossosusuários)
- ajudando a adormecer rapidamente