Translations:Comfortable position/12/pl
From Olekdia Wiki
= Lotos
Wykonaj siad skrzyżny. Połóż jedną stopę na przeciwległym udzie z podeszwą skierowaną do góry i piętą blisko brzucha, a drugą stopę - na przeciwległym udzie tak symetrycznie, jak to możliwe. Możesz użyć złożonego koca lub poduszki pod kolana, aby poczuć się bardziej komfortowo, szczególnie jeśli ta pozycja jest dla ciebie nowa. Dłonie oprzyj na kolanach.
- W sanskrycie nazywa się to "Padmasana", "pozycja lotosu" i jest uważana za jedną z najbardziej stabilnych i silnych pozycji dla Pranajamy.
- Postać siedząca w pozycji lotosu na kwiecie lotosu jest pokazana na monetach cesarza Chandragupta II, który panował ok. 380-415 roku.