Translations:FAQ/10/th
From Olekdia Wiki
เราจะเลือกวิธีการหายใจที่ "เหมาะสม" ได้อย่างไร
โปรดดูคำแนะนำโดยละเอียดได้จาก การหายใจเข้าเต็มรูปแบบ
สั้นๆ ก็คือ การหายใจเข้าประกอบไปด้วย 3 ขั้นตอน
- ขั้นแรก : เติมลมเข้าให้เต็มปอดส่วนล่าง สังเกตเห็นได้ว่า ท้องจะพองออก ในขณะที่ทรวงอกจะยังคงทรงตัวแบบเดิมอยู่
- จากนั้นก็เติมลมเข้าส่วนกลาง ซี่โครงจะแผ่ขยายออก
- สุดท้ายเติมลมเข้าส่วนบน กระดูกไหปลาร้าจะยกตัวขึ้น